則武の整骨院BLOG

女性に多い 「反り腰」 の原因と改善方法|岐阜

こんにちは　則武の整骨院です。

今回は、女性に多い「反り腰」のお話です。

女性に多い姿勢として 「反り腰」 が挙げられます。
腰痛の原因となるほか、身体のバランスが悪くなることで太ももが太くなって、体形の崩れにも繋がります。

この反り腰のチェック方法として…

・壁を背にして立ち、かかと・お尻・背中・後頭部をつけます。

・壁と腰の間の隙間がどのくらい空いているか確認してみて下さい。

正常であれば、手のひらの厚さがギリギリ入るくらいです。
余裕で入って、まだ隙間がスカスカに空いているなら、「反り腰」になっています。
この反り腰の姿勢は、出産経験のある女性に多いのです。
妊娠中にお腹が大きくなり、お腹の重みで重心が前方に引っ張られることにより、このような姿勢になりやすくなります。

また、ハイヒールをよく履く人にも多いです。

腹筋の弱い人が、つま先立ちのような姿勢を保つために、骨盤を前方に突き出し、腹筋を使わずにバランスだけで立とうとすると、この姿勢になってしまいます。

では、この姿勢を改善するためにはどうすればいいのでしょうか?

まずは、骨盤周りの筋肉を柔軟にして、筋肉の緊張を取ることと骨盤を整える事で改善します。

口では簡単に言えますが、なかなかご自身では難しいですよネ？？

当院では、全身の骨格を整える骨盤矯正と骨盤周りの筋肉をマッサージでほぐし、EMSという機械でインナーマッスルを鍛える事が可能です。

15分ベッドで寝ているだけで、腹筋7,200回分と同様の負荷がかけられる優れモノです。

ご来院頂いた際は、まずしっかりとヒアリングを行い、患者様の反り腰の原因や症状の正確な把握に努めますので、

気になることは何でもご相談ください。

その後、骨盤矯正や治療など、お一人お一人に合わせた治療プランや費用のご説明を行い、患者様に安心して治療を受けて頂きます。

反り腰は放っておくと、腰痛・股関節痛・膝関節痛・足の疲れやすさ・ぽっこりお腹など、様々な症状の原因となってしまうため注意が必要です。

もしあなたが反り腰でお悩みなら、一人で悩まず、ぜひ当院までお気軽にご相談ください。