則武の整骨院BLOG

「猫背」が身体に与える影響|岐阜

こんにちは　則武の整骨院です。

2022年1回目は「猫背」がテーマです。

友人や家族から指摘を受けたり、鏡に映った自分の姿を見て、「猫背」なのはわかっているけど、

そのまま放置しているという方は、今のうちに考えを改めておきましょう。

猫背でいるほうが楽に感じるかもしれませんが、実は身体にはずっと負担がかかっているのです。

そもそも、猫背でいることのリスクについて、どれだけご存知でしょうか?

「見た目が美しくない」「肩のこりや首のこりの原因になる」

だいたいこれぐらいかなぁ～と、思っていませんか?
実際にはまだまだたくさんのリスクが潜んでいるのです。

・身体が歪む
・背筋、腹筋が低下する
・呼吸が浅くなる
・自律神経のバランスが乱れる
・内臓の機能が低下する
・便秘気味になる
・顔のシワが増える、顔が大きく見える

ざっと挙げるだけでも、これだけのリスクが考えられます。

さらに、影響は心理面にも及び、うつ状態に陥ることもあります。

それでも、猫背と向き合わずに放置しようと思えますか?

正しい姿勢を保つためには、体幹の筋肉をバランスよく鍛える必要があります。

その鍛え方として、今回は「ハンドニー」をご紹介していきます。

①四つん這いになり、腕を肩の下に、膝を骨盤の下につきます。
②息を吐きながら、右手を肩の高さで前に、左脚をお尻の高さまで上げ、5秒キープします。
指の先からかかとまでが一直線になるように意識しましょう。
③息を吸いながら、四つん這いに戻ります。
④息を吐きながら、左手を肩の高さで前に、右脚をお尻の高さまで上げ、5秒キープします。

指の先からかかとまでが一直線になるように意識しましょう。
⑤息を吸いながら、四つん這いに戻ります。

最初は3セットから始めて、慣れてきたら、5セット行いましょう。

このようにして、体幹をバランス良く鍛え、正しい姿勢が維持できるようにしていきましょう!

しかし・・・

どれだけ姿勢のいい方でも、猫背になっていることはあるんです。

なぜなら、それは、猫背は悪い姿勢ではないからです。

もう一度言いますと・・・
「猫背は悪い姿勢ではありません！！」

信じられないかもしれませんが…。

本当に悪いことは、『猫背の姿勢しか取れなくなっている』なんです。

私たちは、色々な姿勢を取りながら、普段の生活を送っています。

そうすることで、色んな筋肉を動かしながらバランスを取っているんです。

しかし、現代社会では、仕事や家事・勉強・遊びなど
いつも決まった姿勢で行う事が増えてきました。

そうした背景から、私たちは色々な姿勢をとることが難しくなってきたようです。

同じ姿勢を長時間取っていると、特定の筋肉にだけ負担がかかってしまいますよね。

猫背の場合は、それが肩や腰・首など、他の姿勢よりも体に与える影響が大きいんです。

則武の整骨院は、猫背を調整するためだけの整体ではありません。

色々な姿勢を取ることが出来るように、体そのものを調整していきます。

猫背を調整することは、決して難しいことではないのです。
1回の施術だけでも、猫背は十分に改善することが見込めます。

あなた自身が、猫背以外の色々な姿勢が出来る、美しい姿勢の自分を見れること！！

それが、則武の整骨院の姿勢の調整です。