則武の整骨院BLOG

熱中症だけじゃない！「隠れ脱水」にご注意ください！！|岐阜

暑い日が続く7月。熱中症対策として水分補給を意識している方も多いのではないでしょうか。

しかし最近、「水分は飲んでいるのに頭痛がする」「身体がだるい」「足がつることが増えた」という方が増えています。

もしかすると、その不調は**「隠れ脱水」**が原因かもしれません。

隠れ脱水とは、自覚症状が少ないまま体内の水分やミネラルが不足している状態を指します。
熱中症のように急激な症状が出るわけではないため、気付かないうちに身体へ負担をかけてしまいます。

特に夏場は汗と一緒に水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどのミネラルも失われます。

その結果、

・頭痛がする
・めまいや立ちくらみがある
・身体が重だるい
・集中力が続かない
・夜中や朝方に足がつる
・肩こりや首こりがひどくなる

といった症状が現れることがあります。

また、脱水状態になると血液の循環が悪くなり、筋肉も硬くなりやすくなります。

筋肉が硬くなることで肩や首、腰への負担が増え、普段よりもコリや痛みを感じやすくなることも少なくありません。

「最近なんとなく身体がしんどい」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「寝ても疲れが取れない」

そんな方は、単なる疲労ではなく身体の内側からのサインかもしれません。

対策としては、こまめな水分補給に加えて、適度な塩分やミネラルの補給も大切です。

ただし、身体の不調が続いている場合は、すでに筋肉の緊張や血流低下、自律神経の乱れが起きている可能性もあります。

当院では、身体の状態を確認しながら筋肉の緊張を緩和し、血流改善や自律神経のバランスを整える施術を行っています。

特にこの時期は、

「頭痛が増えた」
「首や肩がガチガチ」
「足がつりやすい」
「疲れが抜けない」

といったご相談が多くなります。

夏の不調は、我慢しているうちに慢性化してしまうこともあります。

暑さのせいだと思って放置せず、身体からのサインに耳を傾けてみてください。

少しでも気になる症状がある方は、お気軽に当院までご相談ください。

今年の夏も元気に過ごせるよう、一緒に身体のケアをしていきましょう。

日祝も休まず営業しております！


院長　初瀬尾一人