則武の整骨院BLOG

寒暖差疲労|岐阜

こんにちは！則武の整骨院です😊
少しづつ温かくなってきましたが、
朝晩はまだ寒い日が続いています。
皆さん体調は大丈夫でしょうか？

朝起きると首・肩が固まっている…なんてことありませんか？
それ、寒暖差疲労かもしれません！！

「最近、朝起きたら首や肩がガチガチに固まっている」
「寝違えたように痛くて、動かすとツーンとする」
そんな患者さんが、最近とても増えています。
実はこれ、ただの肩こりではなく “寒暖差疲労” が原因かもしれません。

日中は暖かいのに朝晩は一気に冷え込む季節。
この寒暖差は、私たちの体の 自律神経 に大きな負担をかけます。
自律神経が乱れると、血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなるため、
首・肩・背中などに強いこりや痛みが出やすくなるのです。

特に朝起きたときの症状が強いのは、
睡眠中は体温が低下し、筋肉も冷えやすいから。
布団の中で同じ姿勢が続き、筋肉が固まってしまうことで、
朝起きた瞬間に「首が動かない」「肩甲骨がバキバキ」という症状に…。

湿布やストレッチで一時的に楽になることもありますが、
それだけでは根本的な改善にはつながりません。
なぜなら、筋肉が固まってしまう “根本原因（血流・姿勢・自律神経の乱れ）” が残ったままだからです。

当院では、こうした寒暖差疲労による首肩の不調に対して、
♦筋膜リリースで固まった筋肉をやわらかくする
♦姿勢・首の歪みを整えて血流を改善する
♦温熱療法で冷え切った筋肉を深部から温める
といったアプローチを行い、朝の痛みや不調の再発を防ぐサポートをしています。

また、ご自宅で簡単にできるセルフケアとしては、
寝る前に首を温める温タオルケアや、朝起きた際の肩甲骨ストレッチが効果的。
ただし、無理に揉んだり強く伸ばしたりすると、逆に悪化することもあるため注意が必要です。

「寒いからかなと思って放置してた」
「病院では異常なしと言われたけど不調が続く」
そんな方は、寒暖差疲労による自律神経の乱れが隠れている場合があります。

朝をスッキリ迎えられる体に整えていきましょう。
お困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

当院では姿勢や骨盤などの矯正も行っております。
 患者様一人ひとりに合った治療プランを提案させて頂き、早期緩和の為に オーダーメイド治療を取り入れ
満足度100％を目指し、全力で治療させて頂きます。 少しでも不調や気になることがあれば当院にご相談ください。


日曜、祝日も休まず営業しております。

 院長　初瀬尾　一人