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冬の始まり|岐阜
こんにちは！則武の整骨院です。
冬の足音が聞こえてくるのに合わせてめっきり、朝の冷え込みが厳しくなってきましたね。 この季節の変わり目の時期になると、風邪かなと思う症状や体調の変化、関節の節々の痛みを訴えてくる患者様が多く見えます。 今回は「冬の始まり」についてです。 因果関係としましては、「自律神経」が大きくかかわってきています。 季節が変わることで「湿度」「気温（温度）」「天候」がガラッと変わることで身体の中で、 循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するこの、「自律神経」が乱されることで不調を起こりやすくなります。 ある程度の期間慣れてしまうと自然と回復してきますが、慣れるまでに疲れやすくまた不調が起こりやすい時期といえます。 季節の変わり目に体調が崩れやすい方は体を温めるようなお食事に気おつけてください。 単純に血行が良くなるだけでなく、豚肉、レバー、うなぎ、白米、大豆、ごまなどはビタミン群が豊富にあるので疲労回復につながります。
さらに当院で行っているかっさ専用のかっさプレートで頭や首回りのコリをほぐすことで顔全体の血行が促進されます。 顔の筋肉がリフレッシュされることから、目や顔周囲の疲れも軽減され自律神経も整います。 筋肉のコリや緊張をほぐし柔軟性を高めてくれる為肩や首コリにも効果があります。 眼精疲労や頭皮、肩こり以外にも、論廃物を促進しむくみ解消、便秘改善など様々な効果をもたらせてくれます！ かっさは、崩れてしまった自律神経系のバランスを整えることを目的に行われる療法です。 機能が弱まってしまっている副交感神経の働きを高め、血液の循環を促し不定愁訴などの症状を改善する療法です。 自律神経失調症は関節痛や強い肩凝りなどが症状として出現するため、筋緊張を解き血行を促進させることで即効性があります。 気になった方はお気軽にご相談ください。
運動についても同様です。寒くなりますと運動をするのもおっくうになりやすいのですが体を動かすことで血流が良くなります。 手軽にできるウォーキングやストレッチから、是非始めてはいかがでしょうか？ 更に寒暖差の激しいこの時期に心配なのが、風邪や腰痛です。 では、「なぜこの時期になると腰痛が悪化する可能性があるのか」についてお話します。 秋と冬の境目である今の時期は気温の変化が激しい時期です。寒暖差が大きくなると、関節や筋肉に影響を与え、腰痛を引き起こすことがあります。 また、春は新しい生活を始める良い機会でもあります。そのため、急激な変化は体にストレスをかけ、腰痛を悪化させることがあります。 腰痛を軽減させるために以下のことに気を付けましょう。 １つ目は、良い姿勢を保つことです。デスクワークをする際は、背中をまっすぐに伸ばしましょう。また、椅子の高さにも気を付けてください。 ２つ目は、定期的な運動をすることです。特に腰回りの筋肉を鍛えるエクササイズやストレッチが効果的です。ヨガなんかもいいですね。
穏やかな陽気の日には外での散歩がおすすめです。緑や花々を楽しみながら、腰痛の予防と運動不足の解消に一石二鳥です。
３つ目は、適切な体温調節を行うことです。季節に合った服装で十分に体を温め、急激な温度変化から自分の体を守りましょう。 ４つ目は、ストレスを溜め込みすぎないことです。新しい生活習慣を始める際は、急激な変化を避け体にとってストレスのかからないように注意しましょう。
さらに姿勢からくる体の不調は完全に治すのは難しいです。 当院では姿勢や骨盤などの矯正も行っております。
患者様一人ひとりに合った治療プランを提案させて頂き、早期緩和の為に オーダーメイド治療を取り入れ満足度100％を目指し、全力で治療させて頂きます。
少しでも不調や気になることがあれば当院にご相談ください。
秋の気温の変化が激しい季節は、体調の変化に注意を払いながら腰痛ケアを行うことが重要です。正しい姿勢や適切な運動習慣を行い、腰痛の不安から解放され、冬への備えていきましょう！ 日曜、祝日も休まず営業しております。 院長 初瀬尾 一人
岐阜北警察署 則武交番徒歩6分住所：岐阜県岐阜市則武中1-25-10
受付 平日：9:00～13:00 / 15:00～20:00
日曜祝日：9:00～17:00
定休日：土曜日
