足のｘ脚о脚気になりませんか？|千歳船橋

こんにちは！

千歳船橋の応援団(^^)/世田谷の鍼灸整骨院です!!

小田急線千歳船橋駅から徒歩3分。世田谷信用金庫さんのすぐ隣にあります。

今回は「X脚、O脚」についてご紹介します。

X脚、O脚の原因

１，骨盤の歪み

骨盤は、足の付け根に繋がっています。そのため骨盤が歪むと足の形に影響を及ぼします。

骨盤の前傾が強まるとX脚、骨盤の後傾が強まるとO脚になります。

骨盤の歪みの原因として不良姿勢や運動不足があげられます。

また、足を組む、同じ腕ばかりで荷物を持つなど日常の習慣も骨盤の歪みを招きます。

２，筋力の低下

筋肉は骨格とともに姿勢を支える役割を果たしています。

筋力が低下すると姿勢を正しく支えることができなくなり不良姿勢を引き起こします。

３，筋肉の緊張

内転筋や梨状筋など股関節周りの筋緊張も関係していることがあります。

筋肉が緊張すると硬くなって骨格を圧迫し、足の形の変形を生む要因となります。

X脚、O脚のケア

１，ストレッチ

膝や股関節が硬くなると足の歪みを招きやすくなるので日頃からストレッチで柔軟性を維持するようにしましょう。

２，内転筋を鍛える

内転筋を鍛えると骨盤と膝が安定しX脚、O脚の改善に繋がります。

鍛える方法はスクワットです。肩幅に足を開き膝がつま先よりも前に出ないようにしながら行いましょう。

世田谷の鍼灸整骨院は

ｘ脚、o脚以外にも腰痛、膝の痛み、インナーマッスル、産後矯正、交通事故などの治療も行っております。

皆様の笑顔の為に世田谷の鍼灸整骨院スタッフ一同全力でサポートいたします！

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世田谷区で人気Ｎｏ．1の世田谷の鍼灸整骨院
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