デスクワークの方頚の凝り予防しましょう！|千歳船橋

こんにちは！

世田谷の鍼灸整骨院です(^^♪

小田急線千歳船橋駅から徒歩三分。世田谷信用金庫様のすぐ隣。

体調も崩しやすい時期ですが皆さんいかがお過ごしですか？

今回は眼精疲労、頭痛についてお話していきます。

お仕事でパソコン、スマホなど見ることが多い方

目の疲れによる頭痛がでてしまうことがあります。

目の症状には

・目の奥が痛い　　・まぶたがピクピクする

・目がかすんで文字などが見づらい　　・目が乾く

・太陽や電気などの光が眩しい　など人によりさまざまあります！

対処法としては、モニターと距離をとり、明るさを調節。

目の周りを温め、マッサージをするなどセルフケアをするとスッキリします！

お仕事でパソコン作業が多い人は、長時間集中して作業をしていると

まばたきの回数が減るので目が乾きやすくなってしまいます。

ですので、1時間に1回休憩を入れて首や肩のストレッチをするとリフレッシュになります！

パソコンの高さが低い方は高さを出して目線をまっすぐにするだけでも筋肉のハリの予防になります！

肩の凝り、張りが気になる方はぜひ一度ご相談ください！

世田谷の鍼灸整骨院全員でサポートさせていただきます！

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世田谷区で人気Ｎｏ．1の世田谷の鍼灸整骨院

住所：〒156-0055　東京都世田谷区船橋1-11-3　イタバシビル1Ｆ

ＴＥＬ：03-6413-6706

営業時間：月～土・祝　9：00～20：00　　日　9：00～18：00

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