足周りの張り、むくみ改善しましょう！|千歳船橋

こんにちは！

千歳船橋の応援団(^^)/

世田谷の鍼灸整骨院です(^^♪

小田急電鉄小田急線の「千歳船橋駅」から徒歩3分。千歳通り世田谷信用金庫さんのお隣です！

二月に入り寒さも一段と強くなってきていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

寒さが強くなると足周りの張り感、むくみなどの症状が出やすくなる時期です。

特に女性の方は共感できる方も多いかと思います。

今日はそんな張り感、むくみ対策についてお話していきます。

張り感、むくみの原因として

「血行不良、筋力不足、骨格のゆがみ」の三つが主な原因として考えられます。

血行不良の原因として長時間同じ姿勢でいることがあげられます。

対策として一時間に一度は立ち上がる、軽くストレッチを行うなどしてみてください。

その他に水分不足も大きな原因になります。

一日２リットルのお水を飲むよう心がけてみて下さい。

普段水を飲む習慣がなければまずは朝、昼、寝る前は必ずお水を飲むように習慣づけてみて下さい。

二つ目の筋力不足についてですが、お休みの日や休日を座って過ごすことが多い方は特に筋肉を動かす

機会が少ないので筋肉量が衰えてしまいます。

一つ目の血行不足のお話に繋がりますが、筋肉を動かさないと血流の循環が悪くなりむくみやすい体になってしまいます。

リモートワークの方はまずは１５分から、出勤のお仕事の方は一駅分歩いてみてください。

三つ目の骨格の歪みを解消するために当院では矯正治療をおすすめしています。

【矯正治療を行うことによって得られる効果】

骨盤を整えると下垂していた内臓がもとに戻りボディーラインが整います。

さらに内臓の圧迫がとれて、エネルギー代謝がアップすることで痩せやすい体質に変化します。

肩こり・腰痛・尾てい骨の痛み・冷え性・むくみ・生理痛・Ｏ脚・便秘などの症状も緩和されます。

足周りのむくみが気になる方はぜひ当院へご連絡ください！

お悩みを一緒に解決していきましょう！

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世田谷区で人気Ｎｏ．1の世田谷の鍼灸整骨院
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