肩の辛さ改善しましょう！|千歳船橋

こんにちは！世田谷の鍼灸整骨院です！

小田急電鉄小田急線の「千歳船橋駅」から徒歩3分。千歳通り世田谷信用金庫さんのお隣です。

あけましておめでとうございます！本年も世田谷の鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします！

今週から仕事始めの方も多いかと思います。

仕事をしていると肩こり、肩の痛み、肩の重さなど気になる方も多いかと思います。

今日はそんな辛い肩周りの症状についてお話していきます。

最初はなぜ肩こりが出てしまうかについて説明していきます。

【肩こりの原因】

要因は様々ですが主な原因は

・ストレス

・血行不良

・長時間同じ姿勢が続く

この三つが現代社会で起こっている肩こりの原因とされています。

ご自身でできる対処法、当院でできる治療についてもお話していきます！

【ストレスが原因の場合】

肉体や精神に過度なストレスを感じると筋肉は緊張してしまいます。緊張状態が続くと肩こりに繋がります。

また、ストレスが原因で起こる自律神経の乱れも肩こりを引き起こす要因になりかねません。

～対処法～

自律神経を整えるために寝る前にホットドリンクを飲む

ココア、牛乳、ハーブティーなどが特におすすめ！

【冷えによる肩こり】

体が冷えると血行が悪くなり、筋肉も緊張するので肩こりを引き起こします。

【対処法】

冬はもちろん、夏の冷房などで体を冷やし過ぎないように気を付けましょう。

使い捨てカイロやいつでも羽織れるカーディガンを用意しとくなど、肩周り冷やさないようにしましょう。

また、ぬるめの湯船にゆっくり浸かることはとても効果的です。入浴前はしっかり水分を摂って脱水症状にならないように気を付けましょう。

【運動不足による肩こり】

運動不足になると筋肉が使われないので、筋力が低下し筋肉が緊張しやすくなってしまいます。また、血行が悪くなり肩がこりやすくなります。

【対処法】

ストレッチや軽い運動、例えば、ラジオ体操やウォーキングで体を動かしてあげましょう。血行が良くなり肩こり解消に繋がります。

【当院での治療】

当院では矯正治療、鍼治療、肩甲骨はがしを肩の症状の辛い方にお勧めしています。

【矯正治療】

この治療は体の土台（骨盤）と柱（背骨）をまっすぐにすることにより、

筋肉、関節、靭帯、血管にかかる負担を取り除きフラットにすることで、

人間が本来持っている自然治癒力を高めることができます。

根本的に治すことのできる本格的な矯正治療です。

【鍼治療】

鍼治療は太さが0.14mm~0.30mmほどのものを使います。

これは人の髪の毛と同じくらいの太さとされていて、

筋肉の奥深くまで鍼を刺し血液の循環を良くし筋肉の硬さを和らげていきます。

【肩甲骨はがし】

肩甲骨を中心に肩・頚の筋肉、関節の可動域を上げていきます。

肩周りの動きがよくなることにより血流がよくなり肩こりのでづらいお身体を作ることができます。

今回は肩回りの症状に関してでしたが、他にも、膝の痛み・

姿勢矯正・骨盤矯正・インナーマッスル・産後骨盤矯正の治療などもお待ちしています！

皆様の笑顔の為、世田谷の鍼灸整骨院は全力サポートいたします！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
世田谷区で人気Ｎｏ．1の世田谷の鍼灸整骨院
住所：〒156-0055　東京都世田谷区船橋1-11-3　イタバシビル1Ｆ
ＴＥＬ：03-6413-6706
営業時間：月～土・祝　9：00～20：00　　日　9：00～18：00
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー