産後のケアされてますか？|千歳船橋

こんにちは！世田谷の鍼灸整骨院です！

小田急電鉄小田急線の「千歳船橋駅」から徒歩3分。千歳通り世田谷信用金庫さんの隣。

今年も残り僅かですがいかがお過ごしでしょうか？

今日は産後の骨盤ケアについてのお話です。

＜産後骨盤矯正の必要性＞

産後骨盤矯正とは、妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正す矯正です。

妊娠中骨盤内にある子宮の中で胎児が成長する過程で、子宮が大きくなると同時に骨盤が広がり腹筋が緩みます。

そのために、骨盤が妊娠前と比べて歪みや緩さが出やすく、結果としてウェストがサイズアップしてしまいます。

また、妊娠中におなかの筋肉が裂けてしまう腹直筋離開という事が起こってしまうことがあり

それが起こった場合は筋肉が左右に離れてしまうため、歪みはさらに大きく出ます。

＜産後に骨盤の歪みをほっておくとどうなる？＞

骨盤内臓器は出産後、骨盤をそのままにしておくと、

内臓の支えが弱くなってしまうことで、内臓が下垂し、女性ホルモンのバランスをくずしてしまいます。

女性ホルモンのバランスが崩れてしまうと、他にも様々な女性疾患を併発してしまうことがあります。

特に、生理痛や不妊症、冷え性の原因となります。

骨盤のゆがみ、体の土台が傾くことで傾きを補正するために筋肉の張りや緊張が起こり、

痛みや違和感を引きおこします。

また体全体のバランスが悪くなるため、肩こりや腰痛、膝痛などの原因となります。

女性の場合は骨盤の中に子宮や卵巣があるため、骨盤がゆがむと、

そこを通っている神経や血管が圧迫をうけ、栄養や脳からの指令が行き届かなくなり、

生理痛や不妊症、冷え症の原因となります。

<産後骨盤矯正の治療法>

妊娠中に低下してしまった筋力を戻す為にトレーニングが必要です。

産後のお身体は負担がかかっている所に育児の負担も大きく加わってくるため、

ご自身でトレーニングを行うことで腰痛や肩こりを引き起こしてしまう恐れもあります。

そこでオススメなのがＥＭＳのトレーニングです。

治療院で使用しているＥＭＳは市販で売られているものと比べて効果がでやすく、

産後に一番必要とするインナーマッスルのトレーニングができます。

そして何よりも必要な事が、骨盤の矯正です。

妊娠中や出産時に歪んでしまった骨盤を整えて締めていく必要があります。

これらを組み合わせて行うことでお困りの症状の緩和の近道になると思います。

〈産後骨盤矯正の治療間隔〉

治療期間の目安は一般的に産後2ヶ月位～骨盤の安定する6ヶ月位までの4ヶ月間が１番効果的で、

その4ヶ月間に正しい骨盤矯正を定期的に行うことで開いた骨盤を正し安定すると考えています。

骨盤の状態や症状に合わせて

①ＥＭＳトレーニング　　②骨盤矯正 　③産後矯正ベルトで自宅ケア　を行っていきます！

施術のペースとしては、週に２日でやっていくのが一番効果的になります。

産後のケアでお困りの方、産後骨盤矯正に興味のある方お気軽にご相談ください。

世田谷の鍼灸整骨院が全力でサポートさせていただきます！！