寝違え|千歳船橋
こんにちは!世田谷の鍼灸整骨院です!
小田急電鉄小田急線の「千歳船橋駅」から徒歩3分。
千歳通り世田谷信用金庫さんの隣。
土曜日・日曜日・祝日も休まず営業しております。
平日・土曜・祝日は夜8時まで受付していますので、
お仕事帰りでもお気軽にお尋ねください!
朝、起きたら首が痛いという経験はありませんか?
今日は寝違えについてのお話です。
<寝違え治療はこんな方におススメ>
・枕の高さが合わない ・頻繁に寝違えやすい
・仕事が手につかない ・肩甲骨の方まで痛い ・頭痛に繋がる
<寝違えとは>
寝違えとは、睡眠中に首や肩に過度の負担がかかる体勢を取ってしまうことで
睡眠から醒めたときに、首から肩にかけて痛みを生じるものです。
<寝違えををほっておくとどうなるの?>
痛みが強くなり、首が動かせないような場合には、消炎鎮痛剤や筋弛緩剤の内服 、湿布の貼付などの対症療法が行われます。
また、痛みがある部位の筋肉に局所麻酔薬を注射して痛みを和らげる治療が行われることもあります。
<寝違えの治療法>
寝違えを誘発する要因としては、睡眠中に体が冷えて血行が悪くなること
前日の過度なスポーツや長時間のパソコン使用などによる筋肉の疲労などが挙げられます。
なので、日々の運動、血流が悪くならない様に体を冷やさない。など引き起こす要因を無くせるとよいですね。
<寝違えのおすすめメニュー>
筋肉に対してのほぐしの治療。
ほぐすことで血流が良くなり、首以外の部分にも原因がある場合があるのでそこの筋肉をほぐす。
その際は来院頻度は痛みがあるうちは毎日来た方が良いです。
それ以外だと寝違えをしやすい人は筋肉だけじゃなく日頃の姿勢が悪く、
骨の歪みが要因になってる場合があるからそこに対しては骨の矯正を勧めます。