季節の変わり目に腰を痛めてませんか|千歳船橋

こんにちは！

千歳船橋の応援団(^^)/

世田谷の鍼灸整骨院です(^^♪

小田急電鉄小田急線の「千歳船橋駅」から徒歩3分。千歳通り世田谷信用金庫さんの隣。

季節の変わり目にギックリ腰に毎年なる方も多いと思います。

今日はそんなギックリ腰についてお話していきます。

ぎっくり腰は正式には急性腰痛症と言います。

重いものを持ち上げようとしたり、急な動きをした時に突然、腰に「ぎくっ」というような衝撃とともに激痛が走る症状です。

関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などが起こることでぎっくり腰になります。

欧米ではその急激な痛みから「魔女の一撃」などと呼ばれたりしています。

【ぎっくり腰の原因とは何でしょう。】

ぎっくり腰の原因は人によってさまざまで未だはっきりとは解明されていませんが、椎間板への負担や腰の筋肉疲労が考えられています。他にも内臓系の病気や精神的ストレスからくる腰痛によってぎっくり腰になってしまうケースもあるようです。

また、ぎっくり腰が原因でヘルニアになってしまう可能性もあります。

【ぎっくり腰になったら】

発症直後の急性期は炎症が起きているので、楽な姿勢をとり、ビニール袋などに氷水を入れ患部を冷やしましょう。

目安は１５分～２０分程度で繰り返し冷やします。

２、３日経てばやがて動けるようになっていきます。

【当院でのぎっくり腰の対処法と予防法】

急性期の１、２日は上記と同じくアイシングをして炎症を取り除き、ハイボルト治療を用いて痛みを抑えていきます。

痛みが治まってきたら根本的な治療をおすすめします。

・骨盤矯正

骨盤の歪みを矯正します。

骨盤が歪むと筋肉のバランスは崩れてしまい、筋肉疲労しやすくなります。

歪みを取り除くことで筋肉への負担はへり、ぎっくり腰になりにくいからだ作りのお手伝いをさせていただきます。

楽トレ（EMS）

インナーマッスルを鍛えます。

楽トレで骨や間接を支えているインナーマッスルを鍛えることで、良い姿勢を維持することができるようになります。

これらの根本的な治療をすることでぎっくり腰になりにくい身体を作り、

予防することが大切です。

腰の痛みでお悩みの方がいらっしゃいましたらぜひ当院へご連絡ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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