冬の訪れと共に…|千歳船橋

こんにちは。

千歳船橋にある世田谷の鍼灸整骨院です。

世田谷の鍼灸整骨院は千歳船橋駅より北口を出て徒歩3分！

土曜日・日曜日・祝日も休まず営業しております。

平日・土曜・祝日は夜８時まで受付していますので、

お仕事帰りでもお気軽にお尋ねください！

昼と夜の寒暖差に体調を崩しがちな時期になりました。

睡眠と食事をしっかり取って、健康を維持していきましょう。

寒い季節になると、肩をすくめることが増えてきますよね。

そうなってくるとだんだん肩が痛い、肩が重い、

肩がこるなどのお悩みが増えてくることかと思います。

リモートワークなどが増えて身体を動かさずに座りっぱなしの状態が多くなり、

前屈みで猫背になっていることも多いと思います。

頭の重さは約5~6kg近くあると言われてますから

その状態で頭の重さを支えようとするので肩がこる、張ってくる、痛みになっていく事が多いです。

肩こりの原因は人によって違います。

【目の使い過ぎによる肩こり】

スマホやパソコンなどを使っている方が今の時代ほとんどだと思います。

そういった画面を見ている状態が続くと自律神経を刺激してしまい

噛みしめや肩に力が入ってしまい肩こりがおこりやすくなります。

画面を長時間見続けないようにしたり、大きく深呼吸や目を休ませてあげるて力を抜いてあげましょう！

【運動不足による肩こり】

運動不足になると筋肉が使われないので、筋力が低下し筋肉が緊張しやすくなってしまいます。

また、血行が悪くなり肩がおこりやすくなります。

ストレッチや軽い運動、また筋トレなどをすると

体の中の血流が良くなり肩こりなどの解消に繋がります。

【同じ姿勢による肩こり】

デスクワークなど、長時間同じ姿勢のままパソコンの作業をしていることで、

肩や首周りの筋肉が緊張し肩がこってしまいます。

同じ姿勢を続けないようにして、こまめに肩や首を回したり、

肩・首周りを温めてるなど筋肉を緊張状態から開放してあげましょう。

世田谷の鍼灸整骨院ではマッサージで血流の循環を良くする治療や

姿勢改善をし根本的に筋肉が張りにくくするような治療をしています。

ご気軽にご相談ください。

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千歳船橋で人気NO.1の笑顔道世田谷の鍼灸整骨院
住所：東京都世田谷区船橋1丁目11−3
電話番号：0364136706
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