その頭痛どこから来てますか？|千歳船橋

こんにちは！

千歳船橋の応援団(^^♪

世田谷の鍼灸整骨院です!(^^)!

小田急線千歳船橋駅から徒歩3分。世田谷信用金庫さんのお隣にあります。

猛暑の影響で冷房をつけての生活が続きますね…

冷房の影響で頭痛や肩こりが悪化した方もいると思います。

今日は頭痛の中でも片頭痛についてお話していきます。

片頭痛とは
脳の血管が急激に拡張することで起こります。
月に1～2回程度から、多いときには週に1～2回、発作的にひどい頭痛が現れて数時間から2～3日持続します。
片側あるいは両方のこめかみから目のあたりにかけて「ズキン、ズキン」「ドクン、ドクン」と脈を打つように痛みを感じます。
また、吐き気を伴うこともあります。
頭痛の最中に体を動かすと悪化し、じっとしている方が楽に感じるでしょう。姿勢を変えたり頭の位置を変えると痛みが強くなります。

片頭痛の前兆
頭痛が起こる前に、いくつかの前兆がみられます。前兆のある人は20～30％といわれています。
頭痛が起こる前兆としては、
・目の前にチカチカとした光やギザギザした光が見える
・視界が悪くなる
・首筋や肩こりがする
・胃が気持ち悪い
・空腹を感じる
・あくびがでる
など、前兆に気付かないようなことも多いです。
前兆の多くは15～30分で消失し、続いて頭痛が始まります。

片頭痛の原因
片頭痛の原因は、主に頭の血管が拡張することで痛みを感じます。
気圧の変化、ストレスや生活習慣によるものと考えられています。

・気圧や季節との関係
気圧の変動で脳の血管をおさえていた圧力が下がると血管が拡張し、周囲にある神経を刺激してしまうために頭痛が起こると考えられています。

・ストレスとの関係
ストレスから解放された時にも片頭痛が起こる場合もあります。ストレスで収縮していた脳の血管が、副交感神経の影響で急激に緩むためだと考えられています。
平日の仕事のストレスから開放され、週末に片頭痛に襲われる人も多いようです。

頭痛予防対策を二つお話していきます。

一つ目の対策は筋肉を温めることです！

筋肉は冷えることで硬くなります。

また、寒くなると身体は動かしにくくなり一層筋肉は硬くなるります。

そうならない為には身体を温めることが重要です。

寒くなると姿勢もうつむきになり猫背になってしまいます。

そのため姿勢にも影響をあたえます。

二つ目の対策は姿勢の改善です！

姿勢が悪くなると、背中・肩首周りの筋肉は疲労しやすくなります。

そうすると筋肉の固まりが原因による頭痛にかかりやすくなります。

また、筋肉をほぐして一時的に良くなった筋肉も姿勢が悪いとすぐに戻ってしまいます。

ぜひ、世田谷の鍼灸整骨院で姿勢のチェックしてみませんか？

姿勢改善について

今回頭痛についてのお話でしたが、世田谷の鍼灸整骨院は

頭痛以外にも腰痛、膝の痛み、産後矯正、インナーマッスル、交通事故などの治療も行っております。

皆様の笑顔の為に世田谷の鍼灸整骨院スタッフ一同全力でサポートいたします！

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世田谷区で人気Ｎｏ．1の世田谷の鍼灸整骨院
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