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そのだるさ自律神経からの乱れからきてるかもしれません…！|千歳船橋
こんにちは！
世田谷の鍼灸整骨院です(^^♪
小田急線千歳船橋駅から徒歩三分。世田谷信用金庫様のすぐ隣です！
毎年この時期に身体のだるさが出る方、五月病だからかな…と思っていませんか？
それ自律神経からきている可能性があります…！
自律神経の乱れると
･体のだるさ
･寝つきが悪い
･寝ても疲れがとれない
･イライラする…などの症状が頻繁に出てきてしまいス。
自律神経を整えるために以下の三つに気を付けてみてください。
１．質のいい睡眠をとる
２．毎日三食きちんと食べる
３．運動の量を少しでも増やす
１の睡眠に関してはスマホのブルーライトが睡眠の妨げになるので寝る３０分前には触るのをやめて寝てみて下さい。
その他に、体を温めることも効果的なので寝る前にホットココア、ホットミルクなどを飲んでみて下さい。
甘いものが苦手な方は白湯、ハーブティーがおすすめです！
２の食事については夜が遅くてカップ麺、ファストフードに頼ってしまう方も少なくないと思います。
コンビニでおにぎり、お味噌汁、おかず（ホットスナックは除く）を買うだけでも食事バランスも整うので自炊をする時間がない方、
自炊が苦手な方はぜひ実践してみて下さい。
３の運動については急に始めても続かない方もいるのでまず一駅分歩く、エレベーター・エスカレーターを使わず階段を使うなどちょっとした
ところから始めてみてみてください。
自分のできることを継続していくことが大事なので取り入れることのできる項目からやってみて下さい！
＜世田谷の鍼灸整骨院での治療＞
世田谷の鍼灸整骨院では、肩こりケアの為に
姿勢調整や猫背解消の骨盤矯正・姿勢矯正の治療
血行促進や肩の筋肉をほぐす手技療法や鍼治療、電気治療
など、症状にあわせた治療法をご用意してございます。
姿勢を良くし筋肉の緊張をほぐすことで肩こりのケアを目指します。
肩こりがお悩みで整体や整骨院をお探しでしたら
ぜひ一度千歳舟橋にある世田谷の鍼灸整骨院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
世田谷の鍼灸整骨院では、肩こり、肩の痛み、膝の痛み、姿勢矯正、骨盤矯正、インナーマッスル、産後骨盤矯正、交通事故での治療などもお待ちしています！
皆様の笑顔の為、世田谷の鍼灸整骨院は全力サポートいたします！
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世田谷区で人気Ｎｏ．1の世田谷の鍼灸整骨院
住所：〒156-0055 東京都世田谷区船橋1-11-3 イタバシビル1Ｆ
ＴＥＬ：03-6413-6706
営業時間：月～土・祝 9：00～20：00 日 9：00～18：00
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