ストレートネックとは|喜多見

こんにちは！
池尻大橋の接骨院・はり灸院です(^^♪

今回はストレートネックについてお話させて頂きます！

仕事で一日中パソコンで作業をしている、スマートフォンを触る機会が多い方は、首が痛い、首が凝るなんて経験はありませんか。

最近、「ストレートネック」という言葉をよく耳にすると思います。

ストレートネックとは首を前に出した姿勢を続けていると、本来ゆるやかにＳ字カーブを描くはずの首の骨（頸椎）が真っ直ぐになってしまった状態の事を言います。

現代社会では、パソコンの作業やスマートフォンを長時間操作する際、覗き込むような姿勢をし続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、首が真っ直ぐの状態になってしまいます。「スマホ首」とも言われます。

これは短期的なものではなく、日々の積み重ね、長い年月をかけて進行していきます。

簡単に自分がストレートネックになっているかチェックしてみましょう。

まず、壁を背に背中・おしり・かかとをつけて、気をつけの姿勢で立った時に、壁に後頭部がつかない人はストレートネックの可能性があります。

首の痛みだけではない？！ストレートネックが原因で起こるさまざまな症状

一般的に頭の重みは体の約10％もあり、ストレートネックになるとその重みが頸椎（けいつい）にまともにかかり、首周りにある筋肉に大きな負担を与えます。これが首の痛みの原因です。

また、頸椎が圧迫され首の血行が悪くなることで、首こり・肩こりだけでなく、頭痛・吐き気・めまい・耳鳴り・手の痺れなど、さまざまな症状も引き起こります。

では、ストレートネックの予防・解消するためにはどのようなことをしたらよいのでしょう。

・日常の姿勢の見直し。

椅子に座るときは浅く座り、背もたれに寄りかかった姿勢はＮＧ。

うつむきがちになり、首が前に出る姿勢になってしまいます。腰にも負担がかかり腰痛の原因にもなってしまいます。

椅子に座るときは深く腰掛け、背筋を真っ直ぐにして座りましょう。

・温める

湯船に浸かったり、蒸しタオルで首や肩周りを温めることで、筋肉の緊張を緩めたり、血行を良くしたりします。

・ストレッチや運動

頭部を前と後ろに、真横左右に、斜め左右に、さまざまな方向へストレッチしましょう。

軽く頭に手を当てゆっくりと筋肉を伸ばしてあげましょう。

当院ではストレッチ方法などもお教えできます。

・マッサージ

マッサージで筋肉の緊張を緩めることも効果的です。

しかし、首はデリケートな部位なので自分でむやみのマッサージしてしまうと逆に痛めてしまう可能性もあります。

ストレートネックがお悩みで整体や整骨院、接骨院をお探しでしたら
ぜひ一度池尻大橋駅にある池尻大橋の接骨院・はり灸院にご相談ください！

患者様の笑顔のために池尻大橋の整骨院・はり灸院のスタッフ一同全力でサポートします！

【新型コロナウイルス・インフルエンザ予防対策について】
当院では下記の対策を実施しております。

〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

○次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌を実施しております。

○患者様に非接触型の検温器にて検温をさせていただいております。

～～お客様へのお願い～～
〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

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池尻大橋の接骨院・はり灸院
TEL：03-6433-7570
営業時間
月～日　9:00~20:00

池尻大橋接骨院・はり灸院　院長　古谷

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