保谷駅南口の接骨院•はり灸院BLOG

【寒さにご注意！】気温が下がると起こる体の不調とは？|東武練馬

こんにちは！

保谷駅南口の接骨院・はり灸院です。

だんだんと気温が下がり、朝晩の冷え込みが気になる季節になってきましたね。
この時期、当院にも「なんだか最近、体が重だるい」「関節が痛む」「朝起きると腰が固まっている感じがする」といったご相談が増えてきています。

実はこれ、気温の低下によって体が受ける影響が関係しているんです。
今日は、「寒さが原因で起こる体の症状」について詳しくご紹介します。

1. 血行不良による肩こり・腰痛

寒くなると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、筋肉への血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなるため、筋肉が硬くなってしまいます。

硬くなった筋肉は、首・肩・腰などにコリや痛みを引き起こす原因となります。
「冬になると肩こりがひどくなる…」という方は、まさにこの状態かもしれません。

2. 関節のこわばり・痛み

冷えは関節にも影響します。
特に、変形性関節症や関節リウマチなどの既往がある方は、寒さで関節の動きが悪くなり、痛みやこわばりが増すことがあります。

朝の起床時に「関節が固まって動かしづらい」という方は、温めたり、軽いストレッチを取り入れてみましょう。

3. 自律神経の乱れによる不調

寒さは自律神経にも影響します。
自律神経は体温調整や内臓の働き、血圧、睡眠などをコントロールしていますが、気温の変化が激しいとバランスを崩しやすくなります。

その結果、以下のような症状が出ることがあります：

• 頭痛

• めまい

• 倦怠感

• 不眠

• 胃腸の不調

「風邪じゃないのに調子が悪い…」と感じる方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

4. ケガのリスクも増加！

寒いと筋肉や関節が硬くなるため、急な動きに対して体が対応しにくくなります。
そのため、スポーツ時や日常のちょっとした動作でも「ギクッ！」と痛めてしまうことがあります。

特に多いのが、

• 寒い朝のぎっくり腰

• 足元の冷えによる肉離れ

• 転倒による打撲や捻挫

などです。
寒い日の朝は、しっかりと体を温めてから動き出すことが大切です。

まとめ

寒い季節は、体にさまざまな負担がかかりやすい時期です。
「冷えは万病のもと」と言われるように、油断していると慢性的な症状につながることもあります。

当院では、冷えによる筋肉のこわばりや関節痛、自律神経の乱れによる不調などに対して、手技療法や温熱療法、姿勢矯正などを組み合わせた施術を行っております。

「最近、体がいつもよりつらいかも…」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください！

お待ちしております！

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