保谷駅南口の接骨院•はり灸院BLOG

顎関節症について|東武練馬

こんにちは！

保谷駅南口の接骨院・はり灸院です。

顎関節症にお悩みではないでしょうか？？

顎関節症は、顎の関節や周囲の筋肉に不調をきたす症状で、口を開けるときの痛みや音、開けにくさなどが主な症状です。これも、日常生活に支障をきたすことがあるので、早めに対策を取ることが大切です！では、顎関節症の原因や治療法、自分でできる対策を紹介します！

顎関節症の原因

顎関節症の原因は、いくつかの要因が組み合わさって起こることが多いです。

1. ストレスや緊張
   • ストレスや緊張が原因で、無意識に歯を食いしばったり、口を硬く閉じたりして、顎の筋肉に負担がかかることがあります。これが続くと、顎関節に炎症が起きて症状が出ます。
2. 噛み合わせの不調
   • 噛み合わせが悪いと、顎の関節に無理な力がかかり、痛みや違和感が生じることがあります。歯並びや噛み合わせのズレが原因になることも。
3. 顎の使いすぎ
   • 長時間の食事やおしゃべり、大きな口を開けることが多い場合など、顎を過度に使いすぎると関節に負担がかかります。
4. 外的な衝撃やケガ
   • 顎を強く打ったり、外的な衝撃を受けることで顎関節が損傷し、それが顎関節症の原因になることもあります。

当院でできる治療

当院では、顎関節症に対してもさまざまな治療法を提供しています。

1. 手技療法（マッサージやストレッチ）
   • 顎の周りの筋肉をほぐしたり、筋肉のバランスを整えるための手技を使います。これによって、筋肉の緊張を和らげ、関節の可動域を広げます。
2. 頸椎の調整
   • 顎関節症は首や肩の筋肉の緊張からも影響を受けることが多いため、頸椎（首の骨）の調整を行うことがあります。これにより、全身のバランスが整い、顎への負担が軽減します。
3. 温熱療法や冷却療法
   • 顎関節に炎症がある場合は、冷却療法（アイスパックなど）を、筋肉のこりがひどい場合は温熱療法（ホットパッドなど）を行うことがあります。これにより、血行が促進され、痛みが和らぎます。
4. 噛み合わせの調整
   • 当院では矯正治療を用いて頸椎だけでなく顎関節の嚙み合わせの矯正を行うことができます！

自分でできる対策

自宅でできる対策も重要なので、日常的に取り入れてみてください！

1. リラックスとストレス管理
   • 顎関節症は、ストレスが大きな原因となることがあります。リラックスできる時間を作ったり、深呼吸や軽いストレッチでリラックスすることが大切です。就寝前にリラックスすることで、無意識のうちに歯を食いしばるのを防ぐことができます。
2. 顎のストレッチやマッサージ
   • 顎の筋肉をほぐすストレッチやマッサージを取り入れると、症状の改善に役立ちます。口をゆっくりと開け閉めする運動や、顎周りを優しくマッサージすることが効果的です。
3. 姿勢の改善
   • 顎関節症は、姿勢が悪いことが影響する場合もあります。特に、首や肩の筋肉が緊張していると顎にも負担がかかります。パソコン作業やスマホ操作の際には、背筋を伸ばして姿勢に気をつけるようにしましょう。
4. 噛みしめ防止のための対策
   • 就寝中に歯を食いしばっている場合は、ナイトガード（マウスピース）を使うのも一つの方法です。これにより、歯や顎関節への負担が軽減されます。
5. 食事の工夫
   • 顎への負担を減らすために、硬い食べ物を避けて柔らかい食事を心がけると良いでしょう。また、片側だけで噛むのではなく、左右均等に噛むよう意識しましょう。

顎関節症は、軽度の症状なら日常的なケアで改善することが可能ですが、痛みがひどくなったり、長期間続くようであれば、早めの治療を心掛けてください！当院での治療と自宅でできる対策をうまく組み合わせて、快適な生活を取り戻しましょう！

お身体のお悩み解決でしたら是非一度当院にご相談ください！

お待ちしております！

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