保谷駅南口の接骨院•はり灸院BLOG

頭痛と睡眠|東武練馬

こんにちは！

保谷駅南口の接骨院・はり灸院です！

頭痛と睡眠には密接な因果関係があります。

お互いに影響しあうことが多く多くのパターンが考えられます。

• 緊張型頭痛→寝不足がストレスが原因で、頭や首の筋肉がこわばり頭痛に繋がる
• 片頭痛→睡眠不足や逆に寝すぎるとことでも誘発される人が多い
• 群発頭痛→一定の時間帯に起こることがあり、体内時計や睡眠リズムとの関係が深いとされている

• 頭痛が睡眠を妨げる
• 睡眠時無呼吸症候群→酸素不足が慢性的な頭痛に繋がる
• 寝具が合っていない

睡眠と頭痛の因果関係を断ち切るために・・・

☆毎日同じ時間に寝起きする

☆スマホやブルーライトを下げる

☆リラックスして寝れる環境作り

☆カフェインやアルコールの摂取を控える

睡眠不足や睡眠の質が悪い方がとっても増えているように感じます。

当院では、ほぐしや骨格矯正などで、頭痛緩和に向けて治療していきます！

ぜひ、私達にご相談くださいませ！

予約をお待ちしております！！