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膝が痛いと感じたら？〜我慢せず早めのケアが大切です〜|東武練馬
こんにちは。
保谷駅南口の接骨院・はり灸院です。
「立ち上がるときに膝が痛い」
「階段の上り下りがつらい」
「歩くと膝に違和感がある」
このような膝の痛みでお悩みの方は多くいらっしゃいます。今回は、膝が痛いと感じている方に向けて、原因や対処法、接骨院でできるケ
アについてお話しします。
膝の痛みはなぜ起こる？
膝の痛みの原因は一つではありません。主に次のような要因が考えられます。
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筋肉の硬さや筋力低下
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姿勢や歩き方のクセ
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膝への負担のかかりすぎ
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スポーツや運動による使い過ぎ
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加齢による関節への負担
膝は体重を支える重要な関節のため、小さなバランスの崩れが痛みにつながりやすい部位です。
こんな症状はありませんか？
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動き始めに膝が痛む
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正座やしゃがむ動作がつらい
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膝が腫れる、熱をもつ
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膝がカクッとする、不安定感がある
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運動後に痛みが強くなる
これらの症状が続く場合、早めの対応が大切です。
膝が痛いときにやってはいけないこと
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痛みを我慢して無理に動かす
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自己流で強いマッサージをする
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急に運動量を増やす
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放置して様子を見る
これらは症状を悪化させる原因になります。
当院でできる膝のケア
当院では、膝だけを見るのではなく、体全体のバランスを確認しながら施術を行います。
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太もも・ふくらはぎ・股関節周りの筋肉調整
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膝関節の動きの改善
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姿勢や歩き方のチェック
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テーピングやサポート
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自宅でできるストレッチや運動指導
膝に負担をかけている根本原因を見つけ、再発しにくい体づくりを目指します。
お悩みあればお気軽にご相談下さい。
