保谷駅南口の接骨院•はり灸院BLOG

こんにちは。

保谷駅南口の接骨院・はり灸院です。

「最近なんだか歩きにくい」

「足が重くてつまずきやすい」

「長く歩くと膝や足裏が痛くなる」

このようなお悩みはありませんか？

歩きにくさは年齢のせいと思われがちですが、実は“足まわりのバランスの崩れ”や“筋肉・関節の不調”が関係しているケースも少なくありません。

今回は、接骨院でもご相談の多い「歩きにくさ」の原因や対策についてご紹介します。

【歩きにくさの原因とは？】

歩行時には、足首・膝・股関節・骨盤などが連動して動いています。

どこか一部分に負担がかかると、全身のバランスが崩れ、歩きづらさにつながります。

特に多い原因はこちらです。

① 足裏のアーチの崩れ

偏平足や外反母趾などにより、足裏のクッション機能が低下すると、歩行時の衝撃を吸収しにくくなります。

すると、

• 足が疲れやすい
• 膝や腰が痛い
• 長時間歩けない

といった症状が現れることがあります。

② 足首の硬さ

足首が硬くなると、スムーズな重心移動ができず、歩幅が狭くなったり、つまずきやすくなったりします。

デスクワークや運動不足の方にも多く見られます。

③ 筋力低下

太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉が弱くなると、身体を支える力が低下します。

特に、

• 階段がつらい
• 片足立ちが不安定
• 歩くとすぐ疲れる

という方は、下半身の筋力低下が関係している可能性があります。

④ 骨盤や姿勢の歪み

身体のバランスが崩れると、片足ばかりに負担がかかり、歩き方にもクセが出てしまいます。

そのまま放置すると、膝痛や腰痛につながることもあります。

【放置するとどうなる？】

歩きにくさをそのままにしていると、

• 転倒しやすくなる
• 膝や腰への負担が増える
• 外出がおっくうになる
• 運動不足につながる

など、日常生活にも影響が出てしまいます。

早めのケアが大切です。

【接骨院でできるサポート】

当院では、歩きにくさの原因を確認しながら、

• 足首や股関節の調整
• 筋肉の緊張緩和
• 姿勢・骨盤バランスのケア
• 歩行バランスの確認
• 自宅でできるストレッチ指導

などを行い、負担の少ない歩き方を目指していきます。

「どこに行けばいいかわからない」という初期のお悩み相談も多くありますので、気になる症状は早めにご相談ください。