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その疲れほっとかないで！！|東武練馬
こんにちは。
保谷駅南口の接骨院・はり灸院です。
「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」
「疲れが抜けず、常に身体が重い」
「休日にたくさん寝てもスッキリしない」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
疲れが取れない原因というと、睡眠不足やストレスを思い浮かべる方が多いですが、実は身体の歪みや筋肉の緊張が関係している場合もあります。
【なぜ寝ても疲れが取れないのか？】
私たちの身体は睡眠中に疲労回復を行っていますが、身体のバランスが崩れていると、寝ている間も筋肉が緊張した状態が続き、十分に休息できなくなり体の不調に繋がる事よくあります。
- デスクワークが多い
- スマホを見る時間が長い
- 猫背になりやすい
- 足を組む癖がある
- 運動不足
- 肩こりや腰痛が慢性化している
これらの習慣は身体の歪みにつながり、睡眠の質を低下させる原因になります。
【身体の歪みが睡眠に与える影響】
① 筋肉がリラックスできない
例えば猫背になると首や肩周りの筋肉が常に緊張し、寝ている間も完全に力が抜けません。
その結果、朝起きた時に
- 首が重い
- 肩がこっている
- 背中が張っている
といった症状が現れることがあります。
② 血流が悪くなる
筋肉の緊張が続くと血液循環も低下します。
③ 自律神経が乱れやすくなる
首や背中周辺の筋肉が硬くなると、自律神経にも影響を与えることがあります。
自律神経は
- 睡眠
- 体温調節
- 内臓機能
- 血流
などをコントロールしていて、自律神経のバランスが乱れると、寝付きが悪くなったり、途中で目が覚めたりして睡眠の質が低下してしまいます。
【こんな症状はありませんか？】
次の項目に当てはまる方は、身体の歪みや筋肉の緊張が関係している可能性が、、、
□ 朝起きると首や肩が痛い
□ 寝ても疲れが抜けない
□ 慢性的な肩こりや腰痛がある
□ 頭痛が起こりやすい
□ 日中眠気が強い
□ 猫背と言われることがある
□ 同じ姿勢でいることが多い
3つ以上当てはまる方は、一度身体の状態を見直してみるのもおすすめです。
【当院でできるサポート】
身体の歪みや筋肉の緊張は、自分では気付きにくいことがあります。
当院では、
- 姿勢のチェック
- 身体のバランス評価
- 筋肉の緊張緩和
- 日常生活のアドバイス
を通じて、疲れにくい身体づくりをサポートしています。
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「朝から身体が重い」
そんなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
