☀夏にとりたい水分量|東武練馬

皆さんこんにちは！

保谷駅南口の接骨院・はり灸院です。

もう気づけば５月も終わりに近づいていますね。。！

もうすでに暑いのに、夏が本番を迎えるのはこれからですよ皆さん！！！

暑いと身体は体温を下げるために、大量の汗をかきます。

その汗には水分だけではなく、電解質(塩分)も含まれています。

水分と電解質(塩分)が補給されないと、脱水症状になり、熱中症のリスクを高め様々な症状を引き起こす可能性があります。

脱水症状の主な症状は

・口の渇き　・尿の減少　・立ち眩みやめまい　・頭痛　・全身倦怠感

脱水症状を予防するにはこまめな水分補給がとっても大事です！！

そこで、本題の夏にとりたい水分の摂取量は

【１日の目安量→⒈５ℓ～２ℓ】

です！！！

１時間～２時間おきに水を飲むことがオススメです！！

経口補水液などもオススメです！！

何かお困りのお身体の不調などぜひ！お気軽にご相談ください！

皆様の予約をスタッフ一同お待ちしております！！