保谷駅南口の接骨院•はり灸院BLOG

こんにちは。

保谷駅南口の接骨院・はり灸院です。

最近こんなお悩みはありませんか？

• 朝から肩や首が重い
• 頭痛が増えた
• 腰がだるい
• 雨の日になると古傷が痛む
• しっかり寝ても疲れが取れない

実は、梅雨の時期は気圧や湿度の変化によって、自律神経が乱れやすくなると言われています。さらに、デスクワークやスマホ姿勢が続くことで、身体への負担が大きくなり、「なんとなく不調」を感じる方が増える季節です。

姿勢の崩れが身体に与える影響

長時間のスマホやパソコン作業で、知らないうちに猫背になっていませんか？

猫背の状態が続くと、

• 首や肩の筋肉が緊張する
• 呼吸が浅くなる
• 血流が悪くなる
• 腰への負担が増える

といった悪循環につながります。

特に最近は、リモートワークによる運動不足から、20〜30代の方でも肩こりや腰痛に悩むケースが増えています。

自宅でできる簡単ストレッチ

不調予防には、こまめに身体を動かすことも大切です。

おすすめは「肩甲骨ストレッチ」。

1. 背筋を伸ばして座る
2. 両肩を大きく後ろに回す
3. 肩甲骨を寄せるイメージで5秒キープ
4. ゆっくり戻す

これを数回行うだけでも、肩まわりがスッキリしやすくなります。

我慢せず、早めのケアを

身体の不調は、放っておくと慢性化してしまうこともあります。
「少し疲れてるだけかな」と思っていても、実は身体がサインを出しているかもしれません。

つらさを感じたら、無理をせず早めのケアを心がけましょう。
当院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせて施術を行っています。

お気軽にご相談ください！