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O脚でお悩みの方へ|東武練馬
こんにちは！
新座駅前の接骨院・はり灸院です！
JR武蔵野線新座駅から徒歩１分！
当院では肩こり・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正・美容矯正や交通事故治療など患者様の症状に合った治療を提供しています。
お身体のお悩みがありましたら、是非一度新座駅前の接骨院・はり灸院までご相談ください！
〒352-0011
埼玉県新座市野火止5-2-35
TEL 048-486-9501
Ｏ脚でお悩みではないですか？
美脚になりたい！でも脚に隙間が…と、女性なら一度は気にしたことがあるかもしれません。
【さて、なぜＯ脚になってしまうのでしょう。】
原因はさまざまで、生まれつきの人や、怪我によって骨が変形してしまった人もいますが、普段の歩き方や座り方、姿勢、運動不足などが多くの原因だと考えられます。
歩くとき、内股になっていませんか？
内股歩きは外側に重心がよってしまうので、脚が外側に湾曲してしまいＯ脚になってしまいます。
座るとき、脚を組んでいませんか？
脚を組む癖のある人は要注意です。脚を組む人は癖で、たいていどちらか同じ脚を組んでしまいます。そうすると脚や骨盤の歪みに繋がりＯ脚になってしまいます。
また、運動不足にる脚の筋力の低下も原因の一つです。脚の内側の筋肉を使わないと筋肉が衰えてＯ脚になってしますのです。
中にはＯ脚なんて気にしないという方もいるかもしれません。
しかし、Ｏ脚を放っておくと、ひざ痛になったり、腰痛を引き起こしたりする可能性があるのです。
Ｏ脚の人は内股になり、足の外側に重心がかかりやすくなります。すると、ひざの内側に大きな負担がかかり、ひざの内側の軟骨がすり減ってひざが痛くなってしまうのです。
ひざに負担がかかり続けると、さらにＯ脚が進みひざ痛は悪化してしまいます。まさに悪循環なのです。
また、脚が不安定な為、それをカバーしようとして腰に負担がかかり、腰痛も引き起こしてしますのです。
このような症状を引き起こしてしまうＯ脚はぜひケアしたいですよね。
【では、Ｏ脚はどうしたらケアできるのでしょう。】
まずは、歩き方。
外側に重心がかかる内股歩きはやめましょう。
背すじを伸ばし、かかとから着地してけり出すように歩きましょう。この時に脚の親指をしっかり使うことを意識しましょう。
また、内側に重心かけて歩くことは脚の内側の筋肉を使うことになります。脚の内側の筋肉を鍛えられ、外側の無駄な筋肉がなくなることで美脚効果も得られます。
内側重心を意識して歩くようにしましょう。
次に座り方。
脚を組んで座るのはやめましょう。
両足の膝をつけて座ることに心がけます。最初は辛いと思いますが、そもそも座るときに脚が開いてしまう人は、脚の内側の筋肉が衰えているからなのです。
座るときに膝と膝の間に紙やボールなどを挟み落とさないようにすると、脚の内側の筋肉トレーニングにもなります。
美脚にもつながるので、仕事中や電車の中でも脚を閉じて座ることを意識してみてください。
当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。
上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！
土日祝日も笑顔でお待ちしております！
当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております！
また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！
みなさまが安心して来院できる様に院内を清潔に保ってお待ちしております！
当院でも患者様のお悩みを少しでも解決できるようにお手伝いさせていただきます。
◇30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。
◇予約画面で×の表示の場合でもご予約を承れることがございます。
お気軽にお電話でご相談ください。
皆様のご来院を心からお待ちしております。
◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベットや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
新座駅前の接骨院・はり灸院 院長 鈴木 日向
