新座駅前の接骨院・はり灸院BLOG

運動前のストレッチについて|東武練馬

こんにちは！

新座駅前の接骨院・はり灸院です！

JR武蔵野線新座駅から徒歩１分！

当院では肩こり・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正・美容矯正や交通事故治療など患者様の症状に合った治療を提供しています。

お身体のお悩みがありましたら、是非一度新座駅前の接骨院・はり灸院までご相談ください！

〒352-0011

埼玉県新座市野火止5-2-35

TEL　048-486-9501

皆さんは運動前に念入りに行う事はありますか？

・運動前にストレッチをする

・身体を温めてから行う

・身体を大きく動かす

など様々な方法があると思います。

今日は運動前に大切な準備運動についてお話します！

皆さんも学校の体育の授業や部活動などで準備体操を行った経験があると思います。

あの準備体操は何の為に行っていたか知っていますか？

まず、準備体操とは身体を温めて血流を増加させて筋肉を柔らかくすることで運動中に怪我をするリスクを下げる為に行っています。

皆様は運動に入る前にしっかりと準備体操をしていますか？

そもそも、準備体操と言われても何をすれば良いかわからないという方もいると思います。

今日は準備運動のやり方を説明していきます！

準備運動には様々な種類があります。今回はその中でもアクティブストレッチ(ダイナミックストレッチ)についてお話します。

アクティブストレッチとは、動きをつけたストレッチのことです。身体を動かしながら関節可動域を広げるストレッチとなります。

その結果として柔軟性の向上、体温の向上、心拍数の向上が見込めます。

運動前に動きをつけることにより、より怪我のリスクを下げることにも繋がっていきます。

代表例として、肩回しなどグルグルと腕を回すものがあります。

筋肉を完全に伸ばすのではなく、７～８割ほど伸ばすイメージを持って行うのがポイントです。

他にも、膝の屈伸などもアクティブストレッチになります。

これから運動を頑張っていきたい方、運動に自信が無い方、是非一度当院へご相談ください！

スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます！

当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。

上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！

土日祝日も笑顔でお待ちしております！

当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております！

また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！

みなさまが安心して来院できる様に院内を清潔に保ってお待ちしております！

当院でも患者様のお悩みを少しでも解決できるようにお手伝いさせていただきます。
◇30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。
◇予約画面で×の表示の場合でもご予約を承れることがございます。
お気軽にお電話でご相談ください。

皆様のご来院を心からお待ちしております。

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

新座駅前の接骨院・はり灸院　院長　鈴木　日向