新座駅前の接骨院・はり灸院BLOG

冷房病とは？？|東武練馬

こんにちは！

新座駅前の接骨院・はり灸院です！

JR武蔵野線新座駅から徒歩１分！

当院では肩こり・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正・美容矯正や交通事故治療など患者様の症状に合った治療を提供しています。

お身体のお悩みがありましたら、是非一度新座駅前の接骨院・はり灸院までご相談ください！

〒352-0011

埼玉県新座市野火止5-2-35

TEL　048-486-9501

最近は気温が上がり、暑い日が続いていますが・・・

暑いのでクーラーをつけているご家庭が多いのではないでしょうか。

そんな時に起こりやすいのが『冷房病』です。

今回は冷房病についてお話させて頂きます！

私たちの身体は夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質へと変化します。

血管を拡張させ、汗をかくことでことで体温を下げようとしています。

しかし、冷房が効いた部屋に長時間いてしまうと体内の熱が逃げすぎてしまう為身体が冷えたり、

室外との激しい気温差によって自律神経のバランスが崩れてしまいます。

自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをする働きがあり、バランスが崩れることにより冷えに対しての免疫力がなくなってしまいます。

その結果、足腰の冷えやだるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、不眠などの様々な症状が出現します。

このような状態を冷房病といいます。

そこで冷房病にならないための対策をご紹介します！

エアコンの標準的な温度は25℃～28℃が最適と言われています。

しかし、体感温度は人によって異なるため、寒いと感じない温度が基本になります。

また、外気温との差が大きければ大きいほど外出時の身体へのストレスは強くなります。

よく出入りする場合のエアコンの設定温度は、外気温の−3℃～−4℃を一つの目安としてください。

エアコンをつけっぱなしにしていると身体が慣れてしまい、寒さにも鈍感になってしまいます。

時々エアコンを止め、窓を開けて外気温を少し取り込んであげることも重要です。

また、エアコンの風が直接当たる場所にいると、急激に体温を奪われてしまいます。

風向きを調節し、吹き出す冷気に直接当たらないようにしましょう。

帰宅直後やお風呂上りにはエアコンの前に居たくなりますが、汗をかいている状態だとより身体を冷やしやすくなるので注意しましょう。

中には、エアコンの温度などが調節できない場所で長時間過ごすケースもあると思います。

そういった際には服装に気を配ってみましょう。

中でも腹巻が効果的とされています。

なぜなら、冷えから胃や腸の障害を起こすことが多いのと、腹部を温めることにより、全身の体温も上昇しやすいからです。

また、腹巻をしていると、腰の冷え対策にもなるので、腰痛でお悩みの方は

是非一度お試しください！

他にも食事面で工夫することができます。

身体の芯(中心部)を冷やさないことが大切です。

夏の暑い日にはそうめんや冷やし中華がなどの冷たいものが食べたくなるなりますが、

これらの食べ物はエアコンの効いた部屋と掛け合わせると身体の内部から急激に体温を奪ってしまう原因になります。

エアコンの効いた部屋での食事は、少し汗ばむくらいの温かいものをとるようにしましょう。

身体を温める食べ物は温性食物といい、その代表として生姜やネギ、にんにく、玉ねぎ、カボチャ、チーズなどがあります。

唐辛子やコショウなどの香辛料にも同じ効果があります。

また、食欲がないときに冷たい食べ物を食べると胃腸を冷やし、かえって体調を崩しかねません。

さらには食事を抜くとカロリー不足から体が冷えやすくなり、ビタミン不足からのだるさや疲れが助長されてしまいます。

暑いからといって冷たい食べ物ばかりを食べたり、夏バテしたからといって食事を抜いてしまうのはかえって逆効果になってしまうので控えましょう。

当院では自律神経の治療に特化した鍼治療も行っております。

また、当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。

上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！

土日祝日も笑顔でお待ちしております！

当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております！

また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！

みなさまが安心して来院できる様に院内を清潔に保ってお待ちしております！

当院でも患者様のお悩みを少しでも解決できるようにお手伝いさせていただきます。
◇30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。
◇予約画面で×の表示の場合でもご予約を承れることがございます。
お気軽にお電話でご相談ください。

皆様のご来院を心からお待ちしております。

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

新座駅前の接骨院・はり灸院　院長　鈴木　日向