新座駅前の接骨院・はり灸院BLOG

ストレッチの種類について|東武練馬

こんにちは！

新座駅前の接骨院・はり灸院です！

JR武蔵野線新座駅から徒歩１分！

当院では肩こり・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正・美容矯正や交通事故治療など患者様の症状に合った治療を提供しています。

お身体のお悩みがありましたら、是非一度新座駅前の接骨院・はり灸院までご相談ください！

〒352-0011

埼玉県新座市野火止5-2-35

TEL　048-486-9501

本日はストレッチについてお話させて頂きます！！

皆さんは日頃からストレッチをしていますか？

ストレッチはやり方を間違えると筋肉や関節を痛めて怪我をする原因にもなります。

ストレッチは大きく分けて2種類あり「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」があります。

動的ストレッチとは

身体を大きく動かして筋肉の収縮と弛緩を繰り返すことで血流を良くしていき、筋温を上げていきます。

主に運動をする前に行うストレッチです。

静的ストレッチとは

反動をつけずゆっくりと筋肉を伸ばす方法です。

疲労で収縮した筋肉を伸ばすことにより疲労回復やリラックス効果があります。

筋肉を伸ばすと力が入りにくくなるので運動前には長く行わず、運動後やお風呂上がりにやると効果的です。

ストレッチの注意点として

○無理に動かしすぎたり伸ばしすぎたりしない

無理をすると怪我の元になり、筋肉を痛めるだけでなく他の場所を痛める可能性があります

○息を止めないで行う

息を吐く時に筋肉は緩みやすくなります

○ストレッチする場所を意識して行う

意識することによってより効果的になります

やり方がわからなかったり、どこをストレッチしていいかわからない場合は当院のスタッフにお尋ね下さい！

当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。

上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！

土日祝日も笑顔でお待ちしております！

当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております！

また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！

みなさまが安心して来院できる様に院内を清潔に保ってお待ちしております！

当院でも患者様のお悩みを少しでも解決できるようにお手伝いさせていただきます。
◇30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。
◇予約画面で×の表示の場合でもご予約を承れることがございます。
お気軽にお電話でご相談ください。

皆様のご来院を心からお待ちしております。

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

新座駅前の接骨院・はり灸院　院長　鈴木　日向