【肉離れ】筋疲労　水分不足　｜保土ヶ谷区洪福寺|洪福寺松原|洪福寺松原|洪福寺松原|洪福寺松原

肉離れにご注意ください！

こんにちは。洪福寺松原の接骨院・はり灸院です。

運動中や急な動作をした際に「ブチッ」とした痛みを感じたことはありませんか？

その症状は肉離れかもしれません。

肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされることで筋繊維の一部が損傷してしまうケガです。特に、ふくらはぎや太ももの裏(ハムストリングス)に多く見られます。

＊肉離れが起きやすい原因

・準備運動不足

・筋肉の疲労

・身体の柔軟性低下

・水分不足

・急なダッシュやジャンプ

最近は気温が高くなり汗をかきやすいため、水分不足によって筋肉が硬くなり、肉離れのリスクが高くなることがあります。

＊肉離れをしてしまったら

受傷直後は無理に動かさず、まずは安静にすることが大切です。痛みを我慢して運動や仕事を続けると、回復が遅くなったり再発しやすくなったりするため注意しましょう。

＊予防のポイント

・運動前後のストレッチ

・こまめな水分補給

・十分な睡眠と休養

・筋肉の疲労を溜め込まない

肉離れは適切な処置とリハビリを行うことで早期回復が期待できます。「少し痛いだけだから」と放置せず、違和感や痛みがある場合は早めにご相談ください。

当院では状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っております。お気軽にご相談ください。

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松原商店街にある街の健康お守り隊

洪福寺松原の接骨院・はり灸院
住所：横浜市保土ヶ谷区宮田町1-5-7

電話番号：042-468-3398
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