【身体活動】メッツ　運動　｜保土ヶ谷区洪福寺松原｜保土ヶ谷区|洪福寺松原

こんにちは！ 松原商店街にある洪福寺松原の接骨院・はり灸院です。

皆さんは一日の運動量の目安の中で、『メッツ』という言葉を知っていますか？

メッツとは身体の活動強度の事を表します。 その中で、安静座位を1とし、そこから何倍のエネルギーを消費したかという活動強度の指標です。ちなみに普通の速度での歩行は3メッツに相当します！

メッツ・時とは、メッツに身体活動時間を乗じた活動量の単位です。

身体活動とは、『生活動作』と『運動』の2種類に分類されます。

一日の運動量の目安として、『3メッツ以上の身体活動を週23メッツ・時』もしくは『一日60分以上の身体活動』『一日8,000歩』を意識して身体を動かすようにしましょう！

お身体のお悩みございましたらお気軽にご相談ください！

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松原商店街にある街の健康お守り隊

洪福寺松原の接骨院・はり灸院
住所：横浜市保土ヶ谷区宮田町1-5-7

電話番号：042-468-3398
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