【正しい呼吸】肩こり　頭痛　｜保土ヶ谷区洪福寺松原|洪福寺松原|洪福寺松原

こんにちは！
松原商店街にある洪福寺松原の接骨院・はり灸院です。

今日は姿勢と呼吸についてお話します。
みなさん毎日24時間呼吸してますよね？
その呼吸正しく出来ていますか？

呼吸が浅いと姿勢が悪くなります。
姿勢が悪くなると、
・肩こり
・頭痛
・腰痛
・膝痛
・冷え
・胃もたれ
などが起こります。

では、ご自身が普段深い呼吸ができているか
チェックをしてみましょう！

1.鼻で吸う。5秒かけて吸いましょう！
このときお腹を膨らませながら行いましょう。
2.3秒息を止めます。
3.口で吐きます。10秒かけて吐きましょう！

これが出来れば普段から深い呼吸が出来ています！
出来なかった人は呼吸が浅く、
姿勢が悪い可能性があります。

そんな方はぜひ一度、当院にご相談ください(^o^)／
一緒に健康になりましょう！

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松原商店街にある街の健康お守り隊

洪福寺松原の接骨院・はり灸院
住所：横浜市保土ヶ谷区宮田町1-5-7

電話番号：042-468-3398
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