【椎間板ヘルニア】腰の痛み　しびれ　｜保土ヶ谷区洪福寺松原|洪福寺松原|洪福寺松原

こんにちは。洪福寺松原の接骨院・はり灸院です。

腰の痛みや足の痺れが続いている方の中には、「もしかしてヘルニアかも…」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。今回は、椎間板ヘルニアとはどのような状態なのか、そして接骨院でできるケアについて分かりやすくご紹介します。

【椎間板ヘルニアとは】

椎間板ヘルニアとは、背骨と背骨の間にある「椎間板」というクッションのような組織が飛び出てしまい、近くを通っている神経を圧迫することで痛みや痺れがでる状態を言います。

椎間板は、日常生活でかかる衝撃を吸収する大切な役割をしています。しかし、長時間の同じ姿勢や無理な動作、加齢などが原因で椎間板に負担がかかると、内部の組織が外へ飛び出してしまう事があります。

腰に起こる事が多いですが、首に起こる事もあり、その場合は腕や手に痺れが出ることもあります。

【こんな症状はありませんか？】

椎間板ヘルニアでは、次のような症状が見られることがあります。

・腰の痛み

・お尻から足にかけての痛み

・前かがみになると痛みが強くなる

・長時間座っているとつらい

・足に力が入りにくい感じがする

これらの症状が続く場合は、早めに身体の状態を確認することが大切です。

【なぜヘルニアが起こるのか】

ヘルニアの原因は一つではなく、様々な要因が重なって起こる事が多いです。

例えば、

・長時間のデスクワーク

・姿勢の崩れ

・重い物を持つ動作

・スポーツによる負担

・筋力の低下

などが挙げられます。

特に、猫背や反り腰などの姿勢の乱れがあると、腰にかかる負担が大きくなりやすく、椎間板にもストレスがかかりやすくなります。

【接骨院でできるケア】

接骨院では、痛みの原因となっている身体のバランスや筋肉の状態を確認しながら施術を行っていきます。

例えば

・硬くなった筋肉を緩める施術

・骨格や姿勢のバランス調節

・電気療法などによる痛みの緩和

・自宅でできるストレッチや運動のアドバイス

などを行い、体への負担を減らしていきます。

ヘルニアと聞くと「手術をしないと治らないのでは？」と不安になる方もいらっしゃいますが、実際には保存療法(手術をしない方法)で症状が落ち着くケースも多くあります。まずは、体の状態を整え、無理なく回復を目指していく事が大切です。

【日常生活で気をつけたいこと】

ヘルニアの症状を悪化させない為には、日常生活での身体の使い方もとても重要です。

・長時間同じ姿勢を続けない

・重い物を持つときは膝を使う

・適度に体を動かす

・腰に負担の少ない姿勢を意識する

このようなことを心掛けるだけでも、腰への負担を減らすことに繋がります。

腰の違和感を感じたら早めにご相談ください。

腰の痛みやしびれを我慢してしまうと、症状が長引いてしまうこともあります。少しでも違和感を感じた場合には、無理をせず早めに体の状態をチェックすることが大切です。

当院では、患者さま一人ひとりのお体の状態を丁寧に確認しながら、その方にあった施術やセルフケアをご提案しています。

腰の痛みやしびれでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。無理のない形で、日常生活を快適に過ごせるようにサポートいたします。