【セルフケア】ストレッチポール　筋膜リリース｜保土ヶ谷区洪福寺松原|洪福寺松原

こんにちは！

松原商店街にある洪福寺松原の接骨院・はり灸院です。

みなさんはストレッチポールやフォームローラーなどの

セルフケア用品をお持ちですか？

今のご時世、皆様の健康意識が高まりこういったセルフケアグッズを

お持ちの方も中には多いのではないでしょうか！

上手く使えば全身に対して大きな効果を発揮してくれます！

それでは使い方を見ていきましょう！

①背中の筋肉を伸ばしますやり方です！

ローラーを背骨に対して垂直に当てお尻を少し浮かし頭を両手で抱え上下に動かします！

②お尻の筋肉を伸ばすやり方です！

横向きに寝ていただきローラーをお尻の横に当て下側の肘を床につけ動かします！

身体の向きを少し上に向けお尻の後ろ側にも当てて動かします！

③首から肩にかけての筋肉を伸ばすやり方です！

横向きに寝ていただき首にローラーを当て体重をかけてしっかりと伸ばします！

みなさんで健康になっていきましょう(^o^)／

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松原商店街にある街の健康お守り隊

洪福寺松原の接骨院・はり灸院
住所：横浜市保土ヶ谷区宮田町1-5-7

電話番号：042-468-3398
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