【こむらがえり】足が攣る　ふくらはぎの痛み　｜保土ヶ谷区洪福寺松原|洪福寺松原|洪福寺松原

こんにちは！洪福寺松原の接骨院・はり灸院です。

今回はこむら返り(足が攣る)について解説していきます。

＊こむらがえりとは

こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が急激に収縮し、強い痛みを伴う状態をさします。夜間や明け方、運動中などに突然起こる事が多く、一度経験すると強い不安につながる症状です。

＊原因について

原因はさまざまですが、筋肉の疲労や水分不足、ミネラルバランスの乱れが大きく関係しています。また、冷えや血行不良、運動不足による筋肉の柔軟性低下も要因の一つです。立ち仕事や長時間同じ姿勢が続く方も起こりやすい傾向があります。

＊予防と対策

こむらがえりを予防するためには、日々のケアが重要です。

・こまめな水分補給

・入浴で身体を温める

・ふくらはぎのストレッチ

・適度な運動で血流改善

これらを意識する事で、発生リスクを下げることができます。

＊接骨院でできること

当院では、筋肉の緊張を緩める手技療法や電気療法を行い、血流改善や発生予防をサポートします。また、日常生活でのセルフケアやストレッチ方法もお伝えします。

＊まとめ

こむらがえりは日常生活の中で予防が可能な症状です。頻繫に起こる場合は、身体からのサインかもしれません。気になる方はお気軽にご相談ください。

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洪福寺松原の接骨院・はり灸院
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電話番号：042-468-3398
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