運動習慣|喜多見

こんにちは！

喜多見駅の接骨院・はり灸院です！！

最近では、デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、日常生活の中で身体を動かす機会が少なくなっていたり、運動不足を感じていても、「自分の身体にどのような運動が合っているのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。特に、肩や腰、膝などに不安がある場合、「運動をしても大丈夫なのか」「どこまで身体を動かしていいのか」と悩むこともあると思います。

また、運動経験が少ない方にとっては、トレーニングの方法や正しい身体の動かし方がわからず、自己流で始めることに不安を感じる場合もあります。

今回は、運動不足によって起こりやすい身体の変化や、運動を始める際のポイントについてご紹介いたします。

〇運動不足による影響

運動不足が続くと、筋力や体力が低下するだけではなく、血流が悪くなったり、身体を支える筋肉が十分に使われなくなったりすることがあります。その結果、肩こりや腰痛、膝の痛みなどの身体の不調につながる場合もあります。

また、普段から身体を動かす習慣がないと、少し歩いただけで疲れやすくなったり、階段の上り下りがつらく感じたりすることもあります。特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けている方は、筋肉が硬くなりやすく、運動不足と重なることで身体の不調を感じやすくなります。しかし、「運動しなければ」と思っていても、実際に始めるとなるとハードルを感じる方も少なくありません。

〇当院で行うトレーニング

当院では、運動初心者の方や、これから運動を始めたい方に向けて、一人ひとりの身体の状態に合わせたパーソナルトレーニングを行っております。

「ジムに通うのは少しハードルが高い」、「周りの人の目が気になってしまう」、「何をすればいいかわからない」

という方でも、マンツーマンでサポートを行うため、周囲を気にせずご自身のペースで運動に取り組んでいただけます。

接骨院だからこそ、お身体の状態を確認しながら、無理のない運動を提案できることも特徴の一つです。運動経験がない方でも、いきなり難しいトレーニングを行うのではなく、基本的な身体の動かし方や、正しいフォームから丁寧にサポートしていきます。

喜多見駅の接骨院・はり灸院　院長佐藤

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

   🏠東京都世田谷区喜多見8丁目16-10

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。

○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

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