猫背楽にしてみませんか？|喜多見

こんにちは！

喜多見駅の接骨院はり灸院です！

今回は猫背についてです。

・慢性的な腰痛がある

・姿勢が悪いと注意される事がある

・お腹がぽっこり出ている

・肩凝り、首凝りが気になる

・デスクワークやスマホを長時間使用している

この上記に当てはまっていたら猫背の可能性があります！

ただ実際、猫背姿勢の方は自分の中で猫背が楽な姿勢になってしまってる方も少なくはありませんしかし、楽だと思える姿勢であっても、猫背姿勢によって肩こりや腰痛など、身体のさまざまな不調が引き起こされる場合があります。

猫背の原因

デスクワークやスマホ使用時の不良姿勢
デスクワークやスマホを使用している時間が長くなるほど、筋肉の疲労がたまり姿勢は悪くなってしまう傾向があります。
デスクワークやスマホ使用時には画面や作業時の手元が目線よりも下にある場合が多く、頭を前に出して背中が曲がった姿勢になりやすいといえます。
また、集中していると前かがみの姿勢になりやすいことも猫背姿勢になる原因の1つといえます。
こうした姿勢が長時間続くことで、猫背姿勢がクセになってしまいます。

筋力の低下
私たちの身体は筋肉によって支えられているため、筋力が低下すると正しい姿勢を維持することが難しくなります。
とくにお腹の筋肉は姿勢を支える中心部分なので、運動不足や加齢によりお腹の筋力が低下すれば猫背姿勢になりやすいといえます。

猫背による症状

❶ストレートネック
頚椎（首の骨）は本来、緩やかなカーブを描います。
カーブすることで重たい頭を骨格で支え、首にかかる負荷を分散させています。
しかし、猫背姿勢の方には、ストレートネックと呼ばれる首のカーブが失われて真っすぐになってしまっている状態の方が多くみられます。

猫背姿勢では頭が前に出ている状態になり、首に大きな負荷がかかることでストレートネックが生じると考えられます。
ストレートネックになると、重たい頭を首周辺の筋肉で支える必要が出るため、首に痛みが生じやすくなります。

❷肩こりや腰痛
猫背姿勢によって、肩こりや腰痛などの慢性症状に悩まされる方は多くいらっしゃいます。
猫背姿勢は筋肉のバランスが悪い状態といえるため、腰や肩など部分的な負荷がかかりやすくなっていることがあります。
負荷が蓄積されると血行不良や筋肉疲労が起こり、痛みやこりが生じるようになります。
とくにデスクワークやスマホの操作など、同じ姿勢が長時間続くと筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛を起こしやすくなります。

猫背の予防と対処

背中から肩甲骨まわりの筋肉を伸ばすストレッチやインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢を維持することや椅子に深く腰をかけて膝の角度が90度になるよう座る事や足を組む、利き手でばかり荷物を持つなど、偏った筋肉の使い方になる習慣を控えるようにしましょう。

当院ではインナーマッスルを鍛えるEMSと猫背を解消するトレーニング等を実施しております！また、他の症状でお悩みがございましたら矯正や鍼治療等などのメニューがございますので当院のご利用心よりお待ちしております。

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

   🏠東京都世田谷区喜多見8丁目16-10

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。

○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

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