肩甲骨の動きで肩こりが楽になる？方法？|喜多見

こんにちは！世田谷区喜多見　小田急線小田原線喜多見駅から徒歩2分　喜多見駅の接骨院・はり灸院です。

【肩甲骨】を意識したことありますか？肩甲骨が動くイメージってありますか？

肩こりや痛みがある方は【肩甲骨】が原因かもしれません・・・！

【肩甲骨の構造】

手のひら程度の大きさで、背中の上の方に左右対称に位置します。肩甲骨は背中に張り付いているように位置しています。

背中側の助骨にくっついているわけではなく、首や肩などにつながるたくさんの筋肉につながっています。

【役割】

首や肩の動きに関係する多くの筋肉が付いています。さらに、筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などと連結しているため、

肩の運動に非常に重要な働きをしています。例えば、腕を上げるときは必ず肩甲骨が回旋します。

なので、長時間同じ姿勢をしている、車の運転やデスクワーク、運動不足の人は身体が固まり、動きも悪くなるので要注意です！

同じ姿勢を続けることで、肩甲骨周囲の筋肉の緊張状態が続き、血流が滞ります。肩の症状に関しては、肩甲骨が大きく影響しています。

その結果、筋肉がこわばり、硬くなります。肩甲骨周囲の筋肉は、肩や首の動きに関連しているため、

筋肉が硬くなった結果、血流が悪くなってしまい肩や首のこり、痛みといった症状につながります。

血流を良くするのに肩甲骨をストレッチするのは効果的ですが、肩を動かそうとする際に気を付ける動作が有ります。

むやみやたらに肩を動かそうとすると肩甲骨の上を走っている筋肉が肩甲骨を引っ張り、逆に肩こりを誘発してしまいます。

なるべく肩の位置を下に下げるように意識して、肩甲骨を寄せていきます。肩が上がらないように注意するのがポイントです！

当院では矯正やほぐし、EMSにて

動かなくなってしまっている肩甲骨の血流を良くして可動域を広げて、痛みの緩和、改善をしていく治療になります。

是非一度体験してみてくださいね！！