首肩の凝りは猫背から来てる？|喜多見

こんにちは！世田谷区喜多見　小田急線小田原線喜多見駅から徒歩2分　喜多見駅の接骨院・はり灸院です。

皆さんはご自身の立ち姿や座ってる姿など、姿勢を気にしたことはあるでしょうか。姿勢が良くないと言われたり、モデルさんはなぜあんなに綺麗な姿勢でいられるのかと考えたりしたことがあるかと思います。

猫背を治すにはどのようなことが必要なのでしょうか。あるいは猫背になると身体にはどんな変化が現れるのでしょうか。

本日は猫背になるとどうなってしまうのか、猫背は意識的に治すことができるのかをご紹介していきたいと思います。

まず、猫背とはどんな姿勢なのかご存じですか？一般的な認識ですと背中が丸まり、頭の位置が身体より前にあり、縮こまった姿勢のことを言います。

我々人間は頭の位置が不規則な場所にならないように自然と顔がまっすぐ向くようにコントロールしてしまいます。ですので仮に頭より下の胸や骨盤、足などのバランスが悪くても顔の向きだけは整っているのも、それらの代償〔無駄な頑張り〕によるものなのです。

猫背はどんな方に多いのでしょうか。原因となる理由は数多く存在しますがデスクワークの方や、症状で別で紹介すると肩首の疲れや凝りの強い方や腕が胸の前のほうに入り込むような姿勢の巻き肩の人に多く見受けられます。

頭の重さは約4㎏～5㎏あると言われています。頭が前に出ていると首はクレーンのように先端に重量物を吊り下げながら過ごさなくてはならないため必然的に首の後ろや肩の筋肉を使ってしまうので肩や首の凝り、それらから来る頭痛につながってしまうのです。

次に姿勢から意識すると猫背は治るのかをご紹介してきたいと思います。

座ってる姿勢では背筋を伸ばし骨盤を立てることです。斜め下に肩甲骨を引き寄せるように意識します。この時に肩に力が入らないように注意します。この姿勢を意識するだけで肩首の凝りが和らいでいきます。立っている姿勢では胸を張る姿勢を意識します。

当院では指圧による手技により筋肉に血流を促すことで楽になりますが一時的なものになってしまう為、根本から姿勢をよくするためには全身矯正により身体の土台になる、骨盤から整えていきます。それにより身体のラインが整い、頭の位置が前側から正常なラインに来ることにより首や肩にかかる負担が軽減されます。

猫背のトレーニングでは猫背姿勢を誘発しやすい筋肉と逆に姿勢を正しやすい筋肉にアプローチすることにより猫背の根本から治していきます。

気になる方は喜多見駅の接骨院・はり灸院までご相談下さい。

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

   🏠東京都世田谷区喜多見8丁目16-10

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。

○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

喜多見駅の接骨院・はり灸院　院長　日下

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