首肩の凝りと猫背|喜多見

こんにちは！！

喜多見駅接骨院・はり灸院です！！

今回は、猫背と首肩の凝りについてです。

肩こり・腰痛がなかなか治らないち悩んでいる方は、「猫背」になっているかもしれません。
猫背になると、首・肩・骨盤に負担がかかりやすくなり、肩こり・腰痛などの原因になり、自律神経の乱れや血流が悪くなることもあります。

・猫背になる原因

そもそもヒトは進化の過程で、両手を使ってたくさんの木の実や果物を運ぶために直立二足歩行を獲得し、動物から逃げるために走る能力を身につけ、動物を狩るために遠くに物を投げる能力を身につけてきました　進化と共に、骨の長さや太さ、関節の形状、そして発達する筋肉も変化しています。​

上半身の変化

腕が支える目的から道具を使ったり、物を運ぶなど操作する目的に変わることで、肩甲骨の向きが変わり、それらを支えるために背中の筋肉が発達してきました。しかし、腕の重さによって猫背や肩こり、五十肩になりやすくなってしまいました。

・肩こり五十肩の要因の筋肉

首の付け根辺りを中心に、お腹側と背中側で交差するように“硬く短い筋肉”と“弱く長い筋肉”が位置しています。

胸の筋肉（小・大胸筋）と首の後ろと肩こり筋（後頭下筋群、僧帽筋上部、肩甲挙筋）が硬く短い筋肉となります。

首の前面の筋肉（頸長筋など）と背中の筋肉（僧帽筋中・下部、菱形筋）が弱く長い筋肉となります。

結果的に、顎を突き出したような頭の位置になり、ストレートネックや猫背になりやすく、首こりや肩こり、四十肩／五十肩の症状が出やすい姿勢となります。

さらに現代社会ではスマホにデスクワークと首肩に負担となる姿勢になりやすい為、猫背になるのはもはや現代病の一つと言っても過言ではありません。

・治療

当院では、猫背の原因である弱っている筋肉をトレーニングを行うメニューや猫背になってしまった骨格を矯正治療によって正しい姿勢に整えたり、インナーマッスルを鍛えるems【インナーマッスルトレーニング】など実施しております。猫背以外のお身体の不調やお悩みがございましたら当院のご利用心お待ちしております。

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。

○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

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土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

🏠東京都世田谷区喜多見8丁目16-10