長時間デスクワークをした際の身体の変化|喜多見

こんにちは！喜多見駅の接骨院・はり灸院です！！

今回は、デスクワークによる身体の変化についてです。

デスクワークを長時間続けていると、お腹がつぶれて首がだんだんとパソコンに近づいていませんか？

この状態が長く続くと最近体から疲れが取れにくい、姿勢が悪く猫背姿勢になっている、肩凝り首凝り腰痛、眼精疲労等の症状が出てきます。さらに座り過ぎることが健康に悪影響を及ぼすことが認められてます長時間座っていることで、血流が悪くなるからです。人間の体の筋肉の約70%は下半身に集中していて、足が動かないと全身の血行が停滞し、代謝機能の低下を招きかねません。

長時間のデスクワークの積み重ねや、慢性化は特に危険です。内臓や内分泌系にも支障が出て、糖尿病や高血圧、脳梗塞や心疾患、がんなどの重大な病気の引き金になる可能性があります。

またうつ病や認知症など、メンタルヘルス面への影響も大きく、WHOでも座り過ぎに対して警鐘を鳴らしています。

実際にデスクワークが長時間で体が辛いが対処の仕方がわからないという方に座りっぱなしの対処法をご紹介していきます

どれも仕事中や、仕事の合間に短時間でできるものばかりです。自身の健康を守るためにも、職場で積極的に取り入れてみてください。

・長時間同じ姿勢を取らないよう30分に1回伸びをしたら肩を動かしたりするまたは、一度立ったり等同一姿勢を取らないようにする。

・お腹と背中に拳一個分のスペースを空けて、腋を閉めての作業

・お腹に力を、入れる(腹圧を入れる)この状態で姿勢を維持する

・仮眠をとって下半身に溜まってる血流を全身に回す

当院ではデスクワークによるお身体の不調に対して手技や矯正、鍼や猫背解消プログラム、EMS(インナーマッスルトレーニング)と言った多様なアプローチでお身体のお悩みに寄り添えるメニューやストレッチ指導等、実施しております！こういったお身体の悩み等ございましたら是非当院のご利用心よりお待ちしております！

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

   🏠東京都世田谷区喜多見8丁目16-10

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。

○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

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