腰痛と腸腰筋について|喜多見

こんにちは！

喜多見駅の接骨院はり灸院です！！

今回は腰痛と腸腰筋についてです。

そもそも腸腰筋って何？

腸腰筋は『大腰筋』と『腸骨筋』の総称で、大腰筋は背骨から骨盤の内側まで走行する大きな筋肉であり、身体を折り曲げる動作に関与しています。腸骨筋は骨盤の内側から股関節の内側に付着している筋肉であり、股関節を上げる動作に関与します。この二つの筋肉は付着部位が重なっていて動作の中で連動して動くため腸腰筋とよばれてます。

特に大腰筋は背骨に付着する筋肉であるために腰痛と強い関わりのある筋肉です。例えば、デスクワークなどで長時間座ったままで居ると、大腰筋を使わない状態が続くことになります。使わなくなった筋肉は次第に短縮し本来の柔軟性を失っていきます。そうして、柔軟性を失った大腰筋は、立った姿勢では常に背骨にストレスを加えることになります、結果的に大腰筋の短縮が原因で背骨が常に大腰筋の力で前方に引かれることにより次第に背骨が反ってくるため、反り腰となります。この状態がただ立っているだけや仰向けで寝ていると腰や腰の奥の方が辛くなってくるような腰痛を引き起こすことになります。

・腸腰筋が固くなりやすい特徴

・デスクワークや運転などで長時間座っている方
腸腰筋を縮めたまま使い続けることになり、硬くなりやすい状態です。腸腰筋を使わない猫背にもなりやすく、より衰えやすくなるといえます。
・股関節を曲げた状態で寝る方
股関節を曲げると腸腰筋は縮まります。そのまま寝ると腸腰筋が縮まり続けることになり、硬くなってしまいます。ただでさえ睡眠中は血行や体温の低下により筋肉が硬くなりやすい状態であるため、このような睡眠方法をとる方は腸腰筋の衰えやすいため注意が必要です。
・過度なランニングやサッカー等を行っている方
足を上げる動作が多いランニングやサッカー等を過度に行うと腸腰筋が硬い状態になりやすく、腰痛になりやすいと言われています。反対に適度であれば腸腰筋を鍛える効果が期待できます。

治療内容

当院では固くなった腸腰筋をマッサージや鍼治療で緩めて、腸腰筋によってずれた骨格を矯正治療により正しい位置に戻し衰えている腸腰筋をEMS【インナーマッスルトレーニング】で寝ながらトレーニングできます。

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。

○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

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土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

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