末端の冷えについて|喜多見

こんにちは！

喜多見駅の接骨院はり灸院です！

今回は手足の冷えについてのお話しです。最近一気に冷え込みが強くなって来ました。

人間はそもそも恒温動物(こうおんどうぶつ)で気温が変化しても一定の体温に保とうとします。

例えば、皮膚から「寒さ」を感じるとします。その情報が脳の自律神経の中枢、「視床下部」に伝えられ、ここから体温を一定に保つよう指令が出されます。すると血管を縮めて血液をあまり流さないようにすることで、皮膚表面の温度を低く保ち、体内の熱を外に逃がしにくくします。また、寒いと自然にからだがふるえますが、これは筋肉をふるわせて体温を上げようとする反応です。しかし外気温によって冷やされる程度ではなく、手と足の先端がかなり温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚があるときに、冷え症と呼びます。
夏なのにからだが冷えている、あるいはからだが冷たいと感じている症状などもそうです。からだの中から冷えるため、少しからだを動かしたくらいでは、なかなか温まらないのです。

冷えの原因として

自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。また、常に室内の空調が効いていると、室内外の温度差が激しくなるため、自律神経の機能が乱れます。こうして、夏でも冷え症になるのですさらに自律神経の乱れは肌の質、浮腫みと言ったお悩みに繋がります。

筋肉の量が少ない
女性は男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています。また、女性だけではなく、運動不足の人も総じて筋肉量が少ないため、冷えやすくなりますさらに肩こり腰痛や関節の痛みの、原因にも繋がってきます。

他にも冷たい食べ物や生ものを好んで食べることや、朝食を抜いたり入浴をシャワーだけや夏場寝る時クーラーをつけて寝たりすると体が冷えやすくなります。日常生活を送るにあたって適度な運動や入浴(湯船にしっかりと浸かる)といった冷やさないようにするといった工夫も大切になります。

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

   🏠東京都世田谷区喜多見8丁目16-10

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。

○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

#笑顔道

#整骨院

#喜多見

#世田谷区

#喜多見駅

#産後骨盤矯正

#ems

#猫背矯正

#骨盤矯正

#ハイボルテージ

#デスクワーク

#ぎっくり腰

#腰痛

#膝痛

#寝違え

#捻挫

#五十肩

#スポーツ外傷

院長　須藤