年明け、お身体のケアしていますか？|喜多見

新年明けましておめでとうございます！！喜多見駅の接骨院・はり灸院です！！

今年は年末年始のお休みが長くお身体リフレッシュされた方も多いと思います、ただこの長期間のお休みで腰の不調が出てしまった方も多いです。

・休んだのに腰に不調が出る理由

身体は普段の日常生活及びお仕事によってお身体を動かすことによって筋肉がポンプ作用のように古い血流を流していき、新しい血液と運動エネルギーである熱を運んできます。ただ長期間のお休みによって普段の日常生活やお仕事よりも活動量が低下し長時間の楽な同じ姿勢になるお時間が増えると関節や筋肉に対して負担がかかりスムーズに動かすことが出来なくなります。この休み中の負担が蓄積した状態で朝、起きた時や不意な動きでぎっくり腰になったり、何もしていないのに腰痛を感じたりする体質になります。

・腰痛になってしまったら

日頃からどれだけ気を付けていても環境の急激な変化やストレス、などで腰痛に襲われてしまうこともあります。

基本的に腰痛が出てしまった場合は大前提痛みの少ない姿勢を取ることです。例えば横向きに寝る場合は足を九の字にして足の間にクッションを挟んだり、仰向けに寝る場合足の下に座布団を入れて心臓より高い位置にして膝を曲げた状態で寝る。

・腰痛にならない様私生活で気を付けること

腰痛になる主な原因は前屈みの動作になる事です。

①予防として重い荷物を持ち上げる際は腰を曲げるのではなく膝から折り曲げること

②ウォーキングなどで下半身の筋肉を付けて腰にかかる負担を減らすこと

③下半身の筋肉をストレッチしたり温かく気を付けたり血行を良くする

・最後に

当院では腰痛に対して痛みを落とすハイボルテージ療法や鍼治療、また腰の関節ずれから来ているものは矯正治療で根本からのアプローチやその後腰痛を繰り返さない為のEMS【インナーマッスルトレーニング】と言った電気治療等様々なアプローチ方法がございます。他にもお身体のお悩みがございましたらそのお悩みに合わせたオーダーメイドの治療で寄り添える治療を提供させていただきますので当院のご利用心よりお待ちしております。

喜多見駅の接骨院・はり灸院　院長佐藤

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

   🏠東京都世田谷区喜多見8丁目16-10

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。

○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

#笑顔道

#整骨院

#喜多見

#世田谷区

#喜多見駅

#産後骨盤矯正

#ems

#猫背矯正

#骨盤矯正

#ハイボルテージ

#デスクワーク

#ぎっくり腰

#腰痛

#膝痛

#寝違え

#捻挫

#五十肩

#スポーツ外傷