ぎっくり腰に気を付けて！！|喜多見

こんにちは！喜多見駅の接骨院・はり灸院です！！

今回は、ぎっくり腰についてです！！

最近気温が下がって夜間や朝方の冷え込みが強くなって来ましたこの冷え込みの身体がついていかず、ぎっくり腰が多く接骨院の方に来院されます！！

・そもそもぎっくり腰とは？

正式名称は急性腰痛といい、不意な腰を捻る動作や足元の物を取ろうとした時、中腰での長時間仕事をしたりすることでも起こります。

十分なウォーミングアップをしないで運動したりくしゃみやせきで起こることもあります。

・もし、ギックリ腰が起きてしまったら？

安静が第一です。ここで言う安静とは、ただ動かないでいるということではありません。イスや床に座っていることは安静とはいえないばかりか、腰に大きな負担がかかります。ですから、まず横になることです。
その時の姿勢は、膝が体に近づくように股関節を曲げ、膝も曲げて体をくの字にして横向きになります。
あお向けに寝る場合は、膝の下にクッション等を入れて膝を曲げた状態にすると腰への負担が少なくなります。

この姿勢なら、股関節と膝を曲げることで腰の筋肉がゆるみ痛みが和らぐ効果を期待できます。

最初の数日は、食事やトイレ以外はなるべく横になっていましょう。また、急性期のぎっくり腰には冷湿布で冷やすことも有効です。もちろん、入浴・飲酒は控えましょう。

ギックリ腰は繰り返し起きることが多く、「椎間板ヘルニア」や「腰椎分離症・すべり症」に移行し重症化することもあるので、早めの治療が必要です。

腰が重い・筋肉が固くなっていると感じたらギックリ腰の兆候です。
無理をせず安静を心がけ、ギックリ腰になる前やもし、なってしまいましたという場合は当院では、鍼治療や矯正ハイボルテージ等、アプローチがございますので当院のご利用心よりお待ちしております。

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

   🏠東京都世田谷区喜多見8丁目16-10

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。

○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

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喜多見駅接骨院はり灸院

院長須藤