背中を丸めて寝てませんか？|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院です

吉祥寺駅から徒歩３分のところにある接骨院・はり灸院です♪

12月に入って朝、起きるのが億劫になってきましたね。お布団の中で丸まっていることが多くなったりしていませんか？

その寝ている体勢、身体にとっては悪影響になってるかもしれません・・・！

なぜ身体を丸めて寝ると悪影響を及ぼしているのでしょうか？

1【睡眠の質が下がる】

人は普段から呼吸が浅い傾向にあります。そのため、背中を丸めて寝ると余計に呼吸が浅くなり、身体が凝り始め、息苦しくなる感覚になり、睡眠時の快適さが失われてしまいます。また身体がリラックスできなくなり寝返りがスムーズにできなくなるなどが見られます。

2【血行が悪くなる】

背中を丸めた状態では、足や腕などもまっすぐ伸ばせません。なので筋肉が緊張した状態になるので血行も悪くなります。

3【むくみやすくなる】

丸まった姿勢で寝ていると、関節をずっと曲げたままになるため長時間圧迫され、血行も悪くなる上にリンパの流れが悪くなります。

こうやって見ると、デメリットが大きいですよね・・・。

なので、寝るときはなるべく仰向けで寝ることをお勧めしています。

ちなみに、ストレッチとして背中を伸ばすのはデスクワークや長時間同じ姿勢でいる方にはおすすめです！

同じ姿勢でいるとだんだん丸まってしまい背中の筋肉が固くなり、肩こりや腰痛になりやすくなります。

そうならないようにしっかりとストレッチをしていきましょう！

◇新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◇

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

患者様及びスタッフの健康と安全を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～

〇発熱症状のある方について

大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方につきましてはご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞こえにくいなどご迷惑をおかけすることがあるかと思いますが皆様の安全を第一に考え、安心して施術を受けていただける環境作りに努めて参ります。

吉祥寺駅西口の接骨院･はり灸院

住所:東京都武蔵野市御殿山1-1-13クリスタルパークビル1F

TEL:0422296350

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院　院長　金城　大二朗