睡眠の大切さ|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院です

吉祥寺駅から徒歩３分のところにある接骨院・はり灸院です♪

皆さんは一日何時間、寝れていますか？一日４時間の人もいれば、一日１０時間以上、睡眠をとる人もいるかと思います。睡眠は人にとって生きていくうえでなくてはあらないものになります。では、寝つきが悪い、朝起きると身体が重い、疲れが取れないという方、それは【睡眠の質】が悪い状態になっている可能性があります！

睡眠の質がいいって何？と思う方は多いと思います。質がいい睡眠とは【スムーズに眠れた】【深く眠れた】【朝のスッキリ感がある】この３つの要素が満たされることで、脳や身体が十分に休めていることを言います。睡眠には【レム睡眠】と【ノンレム睡眠】の二つがあります。

【レム睡眠】は身体は寝ているが脳は動いている状態になります。この時に頭ではその日に起こったこと等の記憶の整理や定着を行っています。【ノンレム睡眠】は脳も休んでいる状態になり脳を含めた疲労回復の士官になります。この二つは交互に行われており、９０分を３～５回繰り返されています。

睡眠をとるメリットとして、身体の疲労回復はもちろん、睡眠中の【成長ホルモン】の分泌が多くなります。成長ホルモンは特に子供の身体にとっては必要不可欠で身体の成長や代謝を促す役を利があります。成人してからはアンチエイジングの作用が働き、全身の身体の細胞の修復を行います。ほかには記憶の整理、定着、免疫力の向上、食欲のコントロール、太りにくい身体作り、ストレスの緩和など身体にとってたくさんのメリットがあります！

こんなにメリットがあるのにやらないなんてもったいないですよね！

睡眠の質を高めるポイントとして、軽い運動をすることや食事の時間を気にかけてみたり、就寝環境を整えることで自分のリラックスできる空間を作ることで、質のいい睡眠ができるようになります！この機会に実践してみませんか？当院では自律神経を整える鍼治療やかっさプレート使用したヘッドマッサージの施術を行っております。

お身体でお悩みの際はぜひ一度、吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院にご相談ください♪

◇新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◇

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

患者様及びスタッフの健康と安全を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～

〇発熱症状のある方について

大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方につきましてはご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞こえにくいなどご迷惑をおかけすることがあるかと思いますが皆様の安全を第一に考え、安心して施術を受けていただける環境作りに努めて参ります。

吉祥寺駅西口の接骨院･はり灸院

住所:東京都武蔵野市御殿山1-1-13クリスタルパークビル1F

TEL:0422-29-6350

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院　院長　金城　大二朗