腸内環境を整えるには|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院です

吉祥寺駅から徒歩３分のところにある接骨院・はり灸院です♪

以前の投稿で【腸内環境のデメリット】をお話させていただきました。

今回の投稿では、【メリット】についてお話していきます☺

腸内環境を整えることで得られるメリットは2つあります！

1.免疫力が上がる

外部から入ってくるウイルスや細菌から体を守るのが【免疫】の役割です。腸には、体の免疫細胞の70%が集まっていて、これを【腸管免疫】といいます。ウイルスや細菌は口や鼻から入ってくることが多いため、これらの外敵から体を守るための免疫部隊です。
腸内細菌が免疫細胞のサポートもしているので、腸内環境を整えることは体の免疫力アップにもつながります。

2.代謝が上がり、太りにくい身体になる

腸内環境がいい状態だと、栄養をスムーズに吸収することができるので、体の隅々に栄養が行き渡りやすくなります。
代謝の役割を担っている肝臓にも栄養が効率よく運ばれて活発に働けるようになるので、代謝が上がります。そのほかの内臓も正常に働くので体温が上がり、カロリーが消費されやすい体になります。

腸内環境を整えるためには何をすればいいかわかりますか？

ズバリ、【生活習慣】を少し変えるだけで改善しやすくなります！

例えば、ヨーグルトや海藻類、キムチ、お味噌汁、甘酒などの【発酵食品】は乳酸菌などの菌がお腹の善玉菌を増やしたり食物繊維が豊富なので腸内環境を整える作用があります！普段、食事が偏りがちでバランスが悪いと感じている方は、いつもの食事に＋１するだけでも改善することが可能です！

ほかにも、運動習慣や睡眠習慣の見直しをすることで腸内環境を整える効果があります！

たくさん食べたりお酒を飲む習慣が増える年末、ぜひこの機会に生活に取り入れていきましょう！

当院では、お身体のお悩みに対して一人ひとりに合った施術を提案しております。

なんとなくだるい、疲れが取れないなどの不調がある方もご相談ください！

お身体のお悩みがある方はぜひ一度、吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院にご相談ください♪

◇新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◇

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

患者様及びスタッフの健康と安全を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～

〇発熱症状のある方について

大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方につきましてはご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞こえにくいなどご迷惑をおかけすることがあるかと思いますが皆様の安全を第一に考え、安心して施術を受けていただける環境作りに努めて参ります。

吉祥寺駅西口の接骨院･はり灸院

住所:東京都武蔵野市御殿山1-1-13クリスタルパークビル1F

TEL:0422296350

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院　院長　金城　大二朗