筋肉痛のメカニズム|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院です

吉祥寺駅から徒歩３分のところにある接骨院・はり灸院です♪

夏休みの部活やお盆の休暇で身体を訛らないようにと運動をしている方もいるのではないのでしょうか？

運動中に身体を痛めたり、筋肉痛を放置していませんか？そのままにしているとケガにつながる可能性があります！

運動をすることは筋肉を使うことになります。普段運動を行わない方はいきなり筋肉を使うことになるので、筋肉の繊維が傷つくことになります。ぞの傷ついた場所を治そうとして炎症になり痛みを発生させる物質が筋膜を刺激して痛みになっています。よく、筋肉痛は翌日に来ることが多いですが、これは筋肉の繊維には痛みを感じる神経がないため、感覚がある筋膜に届くまで時間がかかると考えられます。

私たちは運動するとき、筋肉を収縮させて力を発揮しています。この筋肉の収縮運動は、以下の3種類に分けられます。

・伸びながら力を発揮するエキセントリック（伸張性）運動 ：重い荷物を下ろす、階段を下りるなど

・縮みながら力を発揮するコンセントリック（短縮性）運動 ：重い荷物を持ち上げる、階段を上るなど

・伸縮なく力を発揮するアイソメトリック（等尺性）運動 ：腕相撲など

に分けられます。このうち、特に筋肉痛になりやすいのがエキセントリック運動です。筋肉を伸ばすときのほうが筋線維への負荷が大きくなるため、損傷が起こりやすくなるからです。

筋肉痛を起こしたまま運動すると過度に筋肉が緊張し、普段から動かしていない方だとぎっくり腰や身体の痛みに繋がります。

そうならないために普段から運動の習慣をつけておくことをおすすめします！

軽いウォーキングやランニングなど日常でできる範囲ですることで筋肉中の血液だめぐっている状態になるので筋肉痛も起こしにくく、けがの予防にもなります！

当院では、患者様一人ひとりのお悩みに合わせた施術を提案しております。肩の痛みや寝違え、ぎっくり腰、スポーツ外傷など様々な症状に対応させていただいております。スポーツ時のけがにはアイシング、痛みを抑制する電気やテーピングを行い、ほぐす施術でまわりの筋肉をしっかり緩めていきます。また、姿勢のバランスや歪みが気になる方には骨盤のバランスを整える骨格矯正も行っております。

お身体でお悩みの方はぜひ一度、吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院にご相談ください♪

◇新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◇

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

患者様及びスタッフの健康と安全を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～

〇発熱症状のある方について

大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方につきましてはご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞こえにくいなどご迷惑をおかけすることがあるかと思いますが皆様の安全を第一に考え、安心して施術を受けていただける環境作りに努めて参ります。

吉祥寺駅西口の接骨院･はり灸院

住所:東京都武蔵野市御殿山1-1-13クリスタルパークビル1F

TEL:0422-29-6350

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院　院長　稲里　成浩