早起きは三文の徳|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院です

吉祥寺駅から徒歩３分のところにある接骨院・はり灸院です♪

【早起きは三文の徳】ということががありますが、早起きできてますか？

『気温の変動が大きく体調がすぐれない』『昼夜逆転している』『生活リズムを整えたい』という方には【朝活】がおすすめです！

そもそも【朝活】って？メリットは？何すればいい？などあると思います。

朝活とは、【出勤前などの時間帯に趣味やスポーツ、勉強など自己研鑽やストレス解消になるさまざまな活動に取り組むこと】です。そうすることで普段は時間がなくてできないことができ時間の余裕を持つことができます。

【メリット】

・心に余裕ができる

・生活リズムが整う

・自分の時間が持てるといったメリットがあります！

何をすればいいの？って思うかもしれませんが、することは特に決まっているわけではありません。時間がなくてできなかったことができるようになる時間なので、ここではおすすめの朝活をご紹介します！

【運動する】
朝、運動をすると頭と体が目覚め、心身ともにリフレッシュして、気持ち良く一日を過ごせるものです。特に運動不足が気になる人は、ウォーキングや軽いストレッチなどから始めて、体調を見ながら徐々に強度を上げるようにすると良いでしょう。

●読書をする
静かで集中を妨げるものが少ない早朝は、心を落ち着けて読書をするのにぴったりです。気分転換やストレス解消のために、買って読めていない小説などを庭や公園、カフェなどの屋外で読書をするのも良いでしょう。

●勉強する
英会話やプログラミング、資格取得の勉強をするのも一般的です。将来の夢に向かって朝活で勉強し、実際に夢をかなえる人もいます。また、各地で朝活用の勉強会やセミナーなどが数多く開催されています。特に朝は『ゴールデンタイム』と言われ情報の吸収率がアップする時間ともいわれているので勉強する人にはぴったりな時間です。

ほかにも、朝食をとる時間がない人は朝食を作ってみるのもいいかもしれません。朝食をとることは一日の集中力を高めてエネルギー補給や体温を上げるためにも大切になります！

この機会に【朝活】を始めてみませんか？

お身体でお悩みの際はぜひ一度、吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院にご相談ください♪

◇新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◇

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

患者様及びスタッフの健康と安全を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～

〇発熱症状のある方について

大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方につきましてはご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞こえにくいなどご迷惑をおかけすることがあるかと思いますが皆様の安全を第一に考え、安心して施術を受けていただける環境作りに努めて参ります。

吉祥寺駅西口の接骨院･はり灸院

住所:東京都武蔵野市御殿山1-1-13クリスタルパークビル1F

TEL:0422-29-6350

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院　院長　金城　大二朗