身体の柔軟性を高めましょう！|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院です

吉祥寺駅から徒歩３分のところにある接骨院・はり灸院です♪

皆さんは【ストレッチ】ってしっかりやれていますか？時間のある時にやることが多いと思います。

ストレッチはすることで身体の負担を減らすことができ自宅でも簡単にできるものが多いです！

日常生活で長時間座って作業することが多い、長時間立ったまま作業していると筋肉をずっと使っていることになります。そうなると筋肉は硬くなってしまいその状態のまま動かすと痛みになったり、肩こりや腰痛、ひどい場合だとぎっくり腰や寝違えにも繋がります。

そうなる前にストレッチをすることで、身体の痛みを予防することができます！

ストレッチをするメリットとしてリンパの流れや血流がよくなります。そうなると代謝が上がることにより免疫力が上がるといわれており、体調を崩しにくくなり、予防も可能になります。また姿勢改善やリラックス効果もあり、睡眠がしっかりとれていない、浅くて目が覚めてしまう方にもおすすめです。また正しいやり方でストレッチを行うことで、肩、腰、股関節、膝の痛みの改善もすることが可能になります。柔軟性も高めることができるのでスポーツ前に行うと怪我をしにくくなります。

ストレッチには2つのやり方があり【動的ストレッチ】と【静的ストレッチ】があります。【動的ストレッチ】は運動前に行うことがおすすめです。軽く反動をつけて行うことで、身体を温めることができるので怪我をするリスクを減らすことができます。また関節の可動域を広げることだできるのdえ運動中のパフォーマンスをおげることができます。それに対して【静的ストレッチ】はゆっくりとした動きで硬くなった筋肉を伸ばすように行うので、運動後やお風呂上りにお勧めです。ゆったりとした動きで行うことで、筋肉の疲労を取り除くことにつながります。

これらは継続することでお身体の負担を減らすことができます！人の細胞の生まれ変わり始める時期は３～４ヶ月と言われています。なので一日10秒ひとつ、やるところから始めてみませんか？当院でも自宅でできるストレッチを教えさせていただいております！気になる方はスタッフにお尋ねください♪

当院では患者様一人ひとりのお悩みに合わせた施術を提案させて頂いております。

お身体でお悩みの方はぜひ一度、吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院にご相談ください♪

◇新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◇

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

患者様及びスタッフの健康と安全を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～

〇発熱症状のある方について

大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方につきましてはご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞こえにくいなどご迷惑をおかけすることがあるかと思いますが皆様の安全を第一に考え、安心して施術を受けていただける環境作りに努めて参ります。

吉祥寺駅西口の接骨院･はり灸院

住所:東京都武蔵野市御殿山1-1-13クリスタルパークビル1F

TEL:0422-29-6350

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院　院長　金城　大二朗